总的来说，就是主食为主，多吃青菜水果，再吃点肉和其他奶制品，不能吃的太咸。谷类薯类及杂粮，孕早期推荐量每天200-300克，孕中期和哺乳期每天推荐量为350-450克，三个时期杂粮都不少于1/5。蔬菜类、水果，以绿叶菜为主，孕早期、孕中期和哺乳期每天推荐量分别为300-500克。鱼、禽、蛋、肉含动物内脏，孕早期每天推荐量为150-200克，孕中期每日200-250克，哺乳期每日200-300克，三个时期的鱼、禽、蛋各50克。奶类及奶制品，三个时期每天的推荐摄入量分别为200-250克，250-550克，350-550克，大豆类及坚果，三个时期的推荐摄入量分别为50克、60克、60克。油，三个时期每天推荐摄入量分别为15-20克，20-30克，25-30克、盐，三个时期每天推荐摄入量都是6克。
罗静兰 副主任护师 妇产儿科 暨南大学附属第一医院
基础保湿即可，尽量不要使用功能性产品，孕期护肤步骤应该做到洁面——爽肤水——乳液，此时母体行为与胎儿发育息息相关，所以护肤品应尽量选择无太多添加剂以及成分尽量天然温和的产品，例如含有紧致及美白成分的护肤品。保湿以及防晒就是孕期护肤的重中之重。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
使用护肤品之前，关键要判断孩子皮肤是否完整。如果孩子有皮疹的时候，比如是那种痱子或汗泡疹，皮肤表面是完整的，对孩子选择的护肤品的要求不高。但如果遇到了湿疹，粗糙的皮肤有小裂口，甚至有渗水的时候，绝对不能随便用护肤品。
家庭育儿 儿科
护肤品的选择非常重要。千万不要说这个护肤品很好，别人用的很好，就能给自己孩子用。护肤品不能直接入血，不能直接接触血液。很多湿疹婴儿的皮肤有破溃，使用护肤品后，护肤品会与血液直接接触，所以最好不要使用。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，考虑是可以的。注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。祝健康。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
建议用亲润产后大米系列的好，美白淡斑有效果
都说女人是一朵娇艳的花，怀孕的时候更为娇嫩，还是要用亲润好一些，纯植物提取的。
你老公不给你用是对的，原来的护肤品是含有添加剂什么的，孕妇就要用孕妇专用的呀，安全可靠一点。我一怀孕就换成了亲润的的护肤品了，没有不好的成分，对宝宝也好
孕妇也要好好保养，亲润本来就是专门给孕妇用的，你能用的，我也用过，是那套精纯豆乳的那款
孕期是特殊时期，在产品的使用方面一定要注意安全温和的，你可以去亲润优品入一套豆乳的补水呢
很多准妈妈都在用不用护肤品上纠结，用了怕对胎儿不好，不用自己的皮肤又不好。其实我们只要不用彩妆和美白的。基础的护肤产品是可以的。现在有很多孕妇专用护肤品可以选择。我们在买护肤品的时候也应该尽量选择婧麒这种成分温和的护肤品。
亲润，挺保湿的，我用也没有过敏现象，怀孕一直用它。
哺乳期当然可以保养护肤的，补水非常重要，我产后还是用亲润