寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘 、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。每月适当增补叶酸，可有效降低宝宝神经管畸形发生率。孕妇的叶酸每日可以补充400微克，一直吃到怀孕后3个月。
陈敏 副主任医师 产前诊断科 广州医科大学附属第三医院
我自己吃的是汤臣倍健葡萄籽，每天晚上1次，每次2片，可以美白祛斑 降低血压 调节血脂 保护心血管的，我吃了有段时间了，朋友都说我比以前白了，效果特别不错。
维生素c和维生素e我是直接吃的汤臣倍健维生素C加天然维生素E咀嚼片，每天睡觉前吃一片就搞定了，就不用在单独补充了，很方便，其实，维生素c和维生素e什么时候吃最好，还是因人而异的，就像我，我觉得晚上吃效果最好，说不定你是早上呢，这个还是要尝试才知道的。
我想我可以帮你哈哈哈。对于我这种经常有事没事就跑健身房的老阿姨来说，乳清蛋白粉是必不可少的。而且我现在的主要诉求就是增肌，所以还是比较看重蛋白质的补充的。听了健身教练的建议，我一般都是在锻炼后半小时内喝乳清蛋白粉来补充蛋白质，因为刚锻炼完身体需要大量蛋白粉的摄入。健乐多乳清蛋白粉是我一直在喝的，效果不错。
我家宝宝一直在吃合生元益生菌，吃之前特意看了说明书，益生菌怕酸，需要饭前服用，避免胃酸影响活性，另外过高的温度也会影响益生菌的活性，冲服的时候水温不宜超过40°，如果宝宝身体不适，有服用过抗生素药物，需要间隔两个小时以上，大概就是这些，我家宝宝一般都是早晚饭前用温水冲服，调理肠胃，效果还不错。建议亲给孩子吃之前看看说明书。
运动之前吃，因为运动时候身体会燃烧脂肪，左旋肉碱作为搬运工，将脂肪转化成能量，配合燃烧脂肪，推荐汤臣倍健左旋肉碱。