富含碘的海产食品有海带、紫菜、干裙带菜、贝类、海鱼等。
周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院
孕妇合理控制体重,避免体重超出正常范围,有助于在整体上减轻全身血液循环系统的压力,预防下肢静脉曲张。
周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院
孕期多喝水有助于配合高纤维膳食一起促进肠道蠕动,达到良好的排泄废物效果。还能补充身体因出汗、运动流失的水份,防止身体里水份过少,造成大便干结。当然,光是多喝水还不够,孕妇日常需要适当运动、保持健康的饮食作息,保持积极健康的身心状态。
周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院
骨盆过小容易导致胎头无法正常入盆,孕妇不能顺利生产,而发生难产。
周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院
我觉得孕妇奶粉有必要喝,虽然可以从膳食上获取营养,当很难达到孕妇所需的全面营养。我当初怀孕就有喝,选的是港版美素佳儿奶粉,配方含有叶酸、DHA、铁、钙等营养组合,促进胎儿正常发育,同时也满足准妈孕期的营养需求,一举两得,也不操心每天要吃些什么东西,够不够营养。
孕妇控制好饮食,适当运动,是不易发胖的,而孕妇奶粉只是更好地满足妈妈和胎儿所需的营养成分,并非妈妈发胖的原因。我孕期喝的是港版美素佳儿妈咪奶粉,身材保持得还很好,只见肚子大了,哈哈~这款奶粉还添加益生纤维,促进肠道蠕动,减少便秘,我觉得很不错,推荐给你。
胎儿中枢神经系统发育从胎儿第3周开始,视力发育从胎儿第4周开始,脑部发育从20周开始,贯穿整个孕期。由于DHA对中枢神经系统、眼部、脑部发育的重要作用,所以应从孕早期甚至孕前开始补充高品质的DHA,以满足胎儿发育对DHA的需求。
嗯,怀孕期间喝孕妇奶粉挺好的,营养够全面,吸收也好。当初我就喝美赞臣安婴妈妈,进口奶源,口感不错,富含叶酸、DHA、高钙高铁等多种维生素,每天喝2杯,轻松为自己和宝宝供给足够营养,又不发胖,觉得不错,推荐给准妈妈。
每个品牌都有自己的优势点吧,美素佳儿、美赞臣、惠氏这些牌子都挺不错的,我在怀孕的时候喝的是100%荷兰原装进口的美素佳儿金装妈妈奶粉,强烈推荐。美素佳儿金装妈妈奶粉营养非常丰富,里面含有膳食纤维、叶酸、益生菌、DHA和AA等丰富营养,不仅对孕妈们好处很多,还能够帮助补充胎儿发育所需的各种营养,我从怀孕开始就喝它了,宝宝生下来很壮实,真的不错。