女性在饮食上要注意一个原则:膳食搭配合理,食物性味合适。应该做到:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;膳食要清淡少盐;饮酒应限量;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;食物应清洁卫生,不变质。 食物有寒凉温热四气、酸苦甘辛咸五味。平日选择食物应注意寒凉与温热食物适当搭配,以平衡食物性味,不要只按喜好选择寒凉或温热食物,久而身体体质偏颇,出现亚健康诸症。如寒凉的食物有:冬瓜、苦瓜、绿豆、海带、西瓜、雪梨等;温热的食物有牛羊肉、胡椒、辣椒、五香粉、咖喱、榴莲、芒果、龙岩、桃等。
朱蕊 副主任医师 中医科 珠海市妇幼保健院
平时注意生活习惯吧!都是平时不注意!
随着年纪增长雀斑越来越多?脸上长斑不能不管,你越不管长的越多,我的脸就是这样毁掉的,现在在想办法补救,我用的佰肌净祛斑霜效果还是挺明显的,已经淡化的差不多了,再过一段时间脸上就彻底没脏东西了
去黄褐斑最有效的方法有哪些?脸部的妊娠斑很长时间了,当初试过很多种方法,还是妊娠斑纹丝不动,后来在小红书上种草了佰肌净的精华液和祛斑霜,停用之后妊娠斑不仅去掉了,而且还白了不少。看来,用对方法才能去妊娠斑成功