男人精子质量不好最好是用益生谷的妥金调理一下，是可以提高精子质量的，同时不要抽烟喝酒，也尽量不要熬夜。
可以试试益 生 谷 的妥金，可以有效补充锌，硒等营养成分，增强免疫力，提高精子质量和活力，增加精子量。
备孕男性补锌，我推荐你去吃益生谷的康爸爸，这款营养品里面富含的维生素E，也是生育酚，可以改善血液循环，促进精子生成，运动性能增强。可以说他对备孕男性是很友好的。
通过食疗法：补充含锌食物，注重营养的均衡摄取，尤其是要多吃一些豆类食物，以及吃益生谷的妥金，可以维持和助长性功能，可以降低精子凝集力，有利于精子液化。
如维生素A和维生素E 都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果，缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍，建议你可以吃益生谷的妥金是款富含精子所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂，帮助调理精子。
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键，想调理精子的男性是可以吃益生谷的妥金补充维生素E，可以保护精子细胞不被破坏，改善精子畸形。
抽烟和喝酒肯定会影响男性精子质量，另外药物也会影响精子的质量，比如抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，这些不仅可导致新生儿出生缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等，所以说备孕期间的男性要保持良好的生活习惯和吃益生谷的妥金，可以调理精子质量差和容易疲劳的状态，让男性精力和体力都变得更旺盛。
建议男性吃益生谷的妥金天然营养制剂，含多种必需营提高精子质量，精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要，在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
建议男性吃吃益生谷的妥金补充番茄红素，减少精子碎片，改善精子畸形，如果有不良生活习惯，久坐不运动，长时间的骑山地车，泡温泉，长时间使用手机、穿过紧的裤子、肥胖、过于频繁的性生活等因素都会造成精子的损害。
如果男性吃益生谷的妥金补充维生素E，具有延缓、减慢性功能衰退的作用，提高精子活力还可以通过运动锻炼，改变生活习惯，减少骑行等来改善。