您好!顺产一般在生完宝宝两三个月就可以进行减肥活动,健康减肥方法除了饮食方面还有适量的运动。
唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院
坐月子的时候就不要暴饮暴食,油腻的食物和甜食都要有节制,不然以后不好克制住了,母乳喂养也可以消耗自己的热量啊,仰卧运动、呼啦圈或者说是做家务都是在减肥,但是减肥要宝宝出生后两三个月才能开始,要是减的太快太急也会影响奶水。
思思may 怀孕频道 太平洋亲子网
瑜伽吧,在产后两三个月身体完全恢复后可以尝试加上慢跑,但是不要勉强奥。
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许多减肥药或减肥茶如果是西药成份,有的是为了抑制食欲如5-H再摄取抑制剂,有的是为促进脂肪代谢B3肾上腺素受体激动剂等,他们均可通过母乳进入乳汁中,即使是中成药,你根本也无法了解里面的具体成份,所以建议你最好在母乳期间不要乱用减肥茶或减肥药。
唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院
要一定的运动搭配健康的饮食方式。不要使用减肥产品,每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。
Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
许多年轻妈妈因为怕体形改变,不愿意给婴儿哺乳,结果往往适得其反。因为每100毫升乳汁中含热能7070千卡,4.5克脂肪,每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡,相当于90克体脂肪。可见,哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质,促进体形恢复。
不要刻意的减肥哦,对身体不好
不要刻意的减肥哦,对身体不好
想要快速减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活。
不要担心,以后会瘦的哦,
不要担心,以后会瘦的哦,真的
不要刻意的减肥哦,对身体不好
运动减肥,坚持才能达到永久效果,也可以用过午不食的方法,我正打算采用过午不食。
不要担心,以后会瘦的哦,真的