及时添加辅食，既能满足生长发育的营养需求，又能促进味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育，对锻炼宝宝的口腔运动能力，同时能促进牙齿萌出及发育、提高消化功能、促进肠道发育、面部口腔肌肉发育及语言能力发育。
王旭峰 营养师
充足的营养对宝宝的体格、智力以及免疫力的发育都有促进作用，处于生长发育高峰期的宝宝应该要保证营养的摄入量。妈妈适时给宝宝添加与发育水平相适应的不同口味、质地、种类的食物，既能满足生长发育的营养需求，又能促进味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育，对锻炼宝宝的口腔运动能力，包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等也有帮助，同时能促进牙齿萌出及发育、提高消化功能、促进肠道发育、面部口腔肌肉发育及语言能力发育，还能为将来建立良好的饮食习惯打下基础。
王旭峰 营养师
宝宝的第一口辅食应该是米粉而不是粥、米汤或者其他。婴儿米粉一般加了铁质，所含的铁质要比粥多，能满足6个月后的宝宝成长所需。米粉要比粥更适合宝宝进食。
王旭峰 营养师
第一口辅食应该从富铁泥状食物开始，每次只添加一种新的食物，逐渐增加食物的种类。为了使宝宝有一个适应的过程，每一次尝试新的食物都应该适量，比如第一次尝1小勺，根据情况再逐渐增加进食量。
王旭峰 营养师
初添加辅食，应提供流质和泥糊状食品。除了要补充钙、锌、维生素，还要重视补“铁”和维生素D。优先选择强化铁的婴儿米粉，观察2~3天，适应良好后再添加新的食物，如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。
王旭峰 营养师
婴幼儿快速生长需要相对较高的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、长链多不饱和脂肪酸、胆碱等。据估算，对于继续母乳喂养的7-12月龄宝宝，其所需要的部分能量，以及99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从添加的辅食获得。
王旭峰 营养师
我女儿2岁，其实到了这个年纪大人食物都可以吃了。不过我还额外给她买了英氏的炭烧棒，让她拿着和小伙伴一起分享下。食谱的话你可以看看中国妇幼保健协会的分阶手册，里面写得蛮清楚的。
八个月宝宝一顿辅食吃多少需要根据宝宝的食量来判断，我家宝宝八个月已经长出牙齿，喜欢啃咬东西，我给他吃英氏2阶碎碎面。这款面是独立包装，每袋大约是宝宝一顿的食量，而且它的长度大概跟一根手指那么长，不用掰碎直接煮给宝宝吃也不会噎到宝宝，还可以锻炼宝宝咀嚼能力进阶，你也可以给宝宝试试。
推荐你看看英氏的辅食5阶精准喂养体系，我家宝宝一直是参考这个体系添加辅食。他12个月已经能自己站立，这个体系建议可以吃一些大的块状条状食物，我给他买了英氏4阶彩蝶面、片片面，这些都是块状辅食，有助于锻炼提升宝宝的咀嚼能力，而且有多种颜色、形状，宝宝可以边吃边学习认识颜色、形状。
我家宝宝12个月已经能自己扶着桌椅站稳，我给他吃英氏4阶彩蝶面、片片面。这个阶段宝宝的感知力发育到可以学习辨认颜色、形状的，英氏4阶彩蝶面、片片面有多种颜色、形状，宝宝可以边吃边认识多种颜色、形状。
一岁半的宝宝如果已经能独自站立，就可以尝试比较丰富的辅食了，逐渐向成人饮食过渡，尝试摄入更多样化的营养。比如英氏4阶彩蝶面、片片面就很适合能独站的宝宝，这些辅食面条都是块状的，可以锻炼宝宝咀嚼能力进阶，而且含有多种维生素、矿物质，能为宝宝提供多种发育所需营养。
我家囡囡一岁半已经可以独自站稳，这个阶段她已经可以尝试一些块状、条状食物，我给她吃的是英氏4阶彩蝶面、片片面，她在吃这款块状辅食的过程中，咀嚼能力一步步提升，我觉得很不错，你可以参考一下。
很多2岁宝宝已经可以走得稳，可以吃各种品类的辅食，补充更均衡的营养，也可以吃一些零食，让宝宝学会分享、互动。我家2岁宝宝会吃英氏4阶彩蝶面、片片面，这些辅食含有多种维生素、矿物质，为宝宝补充多种营养。零食方面，我给宝宝增加了英氏5阶炭烧棒，可以让宝宝更好地去分享、互动。
大部分2岁宝宝已经可以走路了，如果宝宝已经可以走得稳，就需要全面均衡的营养，饮食也要慢慢向成人饮食过渡，可以尝试各种食物的形状、口味也更加多样化。我家宝宝走得稳时吃的是英氏辅食，既有英氏4阶彩蝶面、片片面这样的块状面食，也有英氏5阶炭烧棒这样的宝宝零食，让宝宝品尝各种各样的食物，锻炼宝宝咀嚼能力进阶，丰富宝宝的饮食结构。
如果2岁宝宝已经可以走得稳了，那么宝宝的肠道消化吸收能力已经比较强了，需要全面均衡的营养，饮食结构趋于完善，可以尝试各种食物的形状、口味也更加多样化。另外，这个阶段的宝宝情感表达丰富，渴望探索世界，可以给宝宝吃一些婴幼儿零食，比如英氏5阶炭烧棒，引导宝宝在吃的过程中跟家人分享、互动。
2岁宝宝如果已经可以走得稳了，这个阶段宝宝在感知力方面，情感表达丰富，渴望探索世界，可以给宝宝吃英氏5阶炭烧棒，引导宝宝在吃的过程中跟家人分享、互动。
我娃快1岁了，现在能扶着桌椅自己站着，而且他的咀嚼能力也不错，我给他准备的是一些大的块状、条状食物，可以锻炼他的咀嚼能力，最近新买了英氏4阶的片片面、彩蝶面，他特别爱吃，完全没有以前那种挑食的状态。
十四个月宝宝如果能自己独自站稳，对营养的需求也更多样，食谱要安排营养更丰富的辅食。我家崽崽能独站之后一直吃的是英氏4阶彩蝶面、片片面，这些辅食含有多种维生素、矿物质等，营养比较丰富，能满足这个阶段宝宝的营养需求。