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mb32499458 2016-03-08 18:00:22

什么是孕期营养？请问孕期要怎么安排饮食？

我目前正在备孕中，听说孕期营养对孕妇和胎儿都极其重要，我想问问，什么是孕期营养？它包括哪些方面？

被采纳回答
富养你

富养你 2016-03-08 18:59:50 向我提问

孕期饮食要特别注意营养的补充，做到营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。多吃优质蛋白较多的食物，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，同时还要供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。因此，建议孕妇要科学地、合理地进行孕期饮食，这对胎儿是非常好的。
孕期便秘怎么办 孕期感冒怎么办 备孕期间不能吃什么

回答（2条）

娃的mum 2016-03-08 18:39:59 向我提问

你好！怀孕期注意养成不偏食的习惯。常食和多食富含叶酸的食物：如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等蔬菜瓜果。鱼、肉、蛋也可以补充一些。但凡事都不宜吃的太多，有害的东西自然不能吃，吃了肯定会影响胎儿。祝健康

mopei 2016-03-08 18:08:14 向我提问

在怀孕的时候，身体是会有发胖的迹象，但是如果发胖过快，则应该要注意一下饮食，例如一些含糖量比较高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃热量过高的煎炸食物，饮食上要清淡，要补充足够的蛋白质和维生素还有矿物质。

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