快问首页/ 备孕/ 孕前饮食

娇茹屹 2016-04-19 08:00:08

备孕前应该怎么饮食呀?男人备孕吃什么?

生孩子要准备什么呢?怀孕前我就在本上记录,我的宝宝一定要属猪,我的宝宝星座要是射手或者白羊,我的宝宝一定要生在春秋两季,不冷不热好坐月子。后来我才发现,我所想的都矛盾了。准妈们的心里也有和我一样的期盼吗?生孩子要准备什么?就和想生儿子还是女儿一样~~

回答(2条)

超级雀雀 2016-04-19 08:25:48 向我提问

你好。备孕时,饮食上一定要保质营养充足,同时又要膳食结构均衡,要避免挑食、偏食、节食,还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外,还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片,以提高受孕和着床的成功率。

昊慧 2016-04-19 08:06:38 向我提问

备孕是夫妻双方的事情,男士的饮食中应该要增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉,多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,这可以保护精子受损。

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