快问首页/ 备孕/ 孕前饮食

娇茹屹 2016-04-19 08:00:08

备孕前应该怎么饮食呀？男人备孕吃什么？

生孩子要准备什么呢？怀孕前我就在本上记录，我的宝宝一定要属猪，我的宝宝星座要是射手或者白羊，我的宝宝一定要生在春秋两季，不冷不热好坐月子。后来我才发现，我所想的都矛盾了。准妈们的心里也有和我一样的期盼吗？生孩子要准备什么？就和想生儿子还是女儿一样~~

回答（2条）

超级雀雀 2016-04-19 08:25:48 向我提问

你好。备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。
备孕吃什么 备孕知识 备孕食谱

昊慧 2016-04-19 08:06:38 向我提问

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

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