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宝宝双子座 2016-05-03 21:00:05

怀孕初期吃什么食物好?

我现在刚刚查出来怀孕了,我想知道夏天怀孕初期吃什么好,现在不愿意吃饭,我想了解孕期应该多吃什么,少吃什么,不能吃什么,有经验的宝妈们能跟我说说吗?

回答(1条)

务务123 2016-05-03 21:39:54 向我提问

怀孕初期要摄入充足的热量,足量的优质蛋白质,适量的脂肪、糖类、维生素,并注意合理的营养搭配。
可以吃全麦制品,奶、豆制品,还要适当的吃水果蔬菜补维生素,吃一些瘦肉补铁,每天吃大概30克干果也有益于心脏的健康和热量的补充。
但是不适宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸、嗜食酸性饮食,不要滥服温热补品和食用霉变食品。
切忌不要吃辛辣热性作料、有兴奋作用的食物、甜食、味精,以及人参、桂圆等补品,也不要吃含有添加剂的食品。

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