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小小吕20130829 2016-05-22 18:00:00

怀孕期间，孕妇做运动有哪些好处呢？需要注意什么呢？

怀孕四个多月了，听朋友说在怀孕期孕妇要适当做一些有益的运动，对怀孕有好处，但是又不能做一些剧烈的运动，那么孕期做运动应该注意些什么呢？怎样判定自己所做的运动是否适量？

被采纳回答
爱上花生米520

爱上花生米520 2016-05-22 19:08:34 向我提问

孕妇适应运动对于身体是很好的，有助于自然分娩，在冬季同样可以进行，如有太阳，暖和的日子则可考虑在上午10时及下午3时前进行户外活动。
男性备孕期间注意事项有哪些 女性备孕期间注意事项有哪些 孕产期需要注意什么

回答（1条）

yuyan51 2016-05-22 18:29:04 向我提问

怀孕头3个月，宝宝还不很稳定，因此孕妇们不适合做很多的腹部运动，但可以做腿部和手臂的运动。怀孕4-8个月，宝宝出于比较平稳的阶段，随之而来的便是孕妇腿部水肿和腰部负荷加重的问题了，这时候练习瑜伽能够有效缓解这些痛苦。怀孕8个月以后就不要再做具体运动了，而要做一些冥想的运动，加强母亲和胎儿的交流，这样会使宝宝的精神更加健康。

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