快问首页/ 月子/ 产后恢复

mengmeng317 2016-06-01 18:21:45

宝妈们生完宝宝之后要怎么减肥最有效果啊?

被采纳回答
娟娟198312

娟娟198312 2016-06-01 19:32:08 向我提问

最好的减肥方法就是健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。

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