有的妈妈认为在月子里要早催奶，事实上，早开奶和早催奶是不同的。早开奶是指尽早给宝宝喂奶，而早催奶是坚决不可以的，而是要等到14天之后再使用催乳汤或者中医的方法来帮助催奶。另外要按需喝水。妈妈要注意并不是水喝得越多越好，因为喝水越多，电解质会紊乱，可能会抑制乳汁的分泌。只要妈妈渴了就喝水，高兴想喂奶就喂，宗旨就是：喂得开心就好。另外部分地区坐月子有不能吃水果的习俗，这种情况我们可以将水果煮一煮，或者做成水果汁来喝，这样也能帮助妈妈摄入纤维素等，让宝宝喝母乳后保持大便通畅。产后14天内建议不要吃过多油腻的食物，保持清淡饮食。
李海燕 主治医师 乳腺外科 中山大学附属第六医院
吃点补血的，阿胶，鹿茸，高丽参这些就可以吃，补气血的。
产后的女性朋友可以适当的使用一些补钙的产品，由于宝宝主要是通过母乳的方法来吸收营养，如果母体本身的钙元素就不足，和会导致婴幼儿摄入的钙元素不足，推荐美好蕴育润康，不仅能补钙，还能促进乳汁分泌。
产后保健品推荐美好蕴育润康，它能促进乳汁分泌，提升乳汁质量；而且润康中的磷脂能够预防积乳，预防乳腺炎的发生，我哺乳期就吃的润康，身体恢复的挺快的，乳汁也分泌的挺多的。
产后可以吃保健品的，美好蕴育润康乳母营养包主要针对孕产妇有营养补充的作用，它里面主要含有丰富的维生素，对于促进乳汁分泌、增强产妇的体质都有一定益处，我产后就一直在吃这款营养包的。
产后营养保健品效果好不好，主要看个人的身体情况和吸收能力，所以适当的补充是可以的，推荐美好蕴育润康乳母营养包，它是名副其实的产妇专用型哦，它能帮助产妇补充能量，补气养血，促进子宫恢复。
对于中国孕妇来说，肯定是本土产品美好蕴育润康乳母营养包，它里面有27种产后专用营养素，金字塔组合快速满足产妇营养缺失刚需，里面有α亚麻酸、卵磷脂、多种维生素、微量元素，营养全面。
我是二胎宝妈，很负责任的给楼主推荐美好蕴育润康乳母营养包，它是国家特殊膳食认证，专为产妇研制的营养食品，具有极高的营养价值，可全面、均衡地为产妇及胎儿补充身体所需营养物质。
如果是生产后身体比较虚弱，可以补充增强免疫力的保健品，建议可以试试美好蕴育润康乳母营养包，它能够全面满足乳母及婴儿营养需求、补充饮食缺失营养素、解决哺乳期饮食不合理的问题。
很多产妇迷信进口营养素，但其实有的进口多维产品的营养素含量可能不太适应国内膳食指南标准，且相对国内保健品来说不那么严格，建议还是选国产的，比如美好蕴育润康2段——乳母营养包，里面产后所需的28种营养元素，吃了有利于产后身体恢复。
产妇专用营养包是根据不同国家、不同地域的孕产妇的生理和心理状况，根据产妇的饮食结构和营养状况，这边推荐美好蕴育润康2段——乳母营养包，我产后经常吃这款，感觉挺不错的。