要补充叶酸，老公也要一起吃最好，多吃含有维生素E的食物
一般来说，月子期间适用食物还是不少的，这个时期，产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。蔬菜也是可以吃的。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
有必要的，亲婧孕妇一次性内裤还不错，我买的就是这个
我怀孕的时候就是喝美纳多孕产妇奶粉，我挺喜欢的，口味很清淡，也没有腥味，这样孕妇喝起来不会很腻嘴，也不会孕吐，每天一杯美纳多奶粉可以补充维生素、蛋白质、叶酸，对孕妇身体好。真的值得所有孕妈试！
一次性内裤的选择主要看它的材质，一般纯棉为最佳，使用一次性内裤要注意牌子，千万别买杂牌货，这种东西一定要认准牌子，比如亲婧 婧麒的就不错
选择亲婧的透气同时还得是低腰的，因为对胎儿好，因为低腰的不至于勒紧肚子。
纯棉质地或者亲婧精梳棉材质的产妇一次性内裤而且它选用的是比较天然的材料，吸湿透气性比较好，很适合产后妈妈的使用
我从小就不爱喝奶粉，怀孩子的时候被老公逼迫喝，本来以为我会恶心奶粉的腥气，但这个美纳多孕产妇奶粉的味道还可以接受，味道淡淡的，一点也不腥腻，营养补充也挺有效果的，怀孩子的时候出门活动，身体不觉得累。
生完孩子的气色是要好好修复的，可以适当补充气血，阿胶什么的可以服用点，还有用去黄护肤品，亲润的大米产后系列就有用，有烟酰胺，美白去黄的