有效果，但需要坚持，减肥是需要一个过程的。
唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院
产后最初6周不用急着考虑身材问题，这个时候是恢复期，最重要的是摄入足够的营养，保持精力才能给宝宝更好地哺乳。
周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院
6个月以内母乳喂养的肥胖宝宝，可以不用减少喂养的次数和奶量，吃饱即可。6个月时开始按要求添加辅食，要求家长掌握添加辅食的方法和原则，避免过度喂养，过量喂食，同时要培养宝宝良好的进食习惯，训练宝宝独立进食的能力。对肥胖小儿实施干预，不能过份关注体重的变化，而是要养成正确的饮食习惯和良好的生活方式。
刘兆秋 副主任医师 预防保健科 清华大学第一附属医院
你好，就算没有母乳喂养，也不建议在月子里就进行减肥。因为怀孕生产对体力的消耗是巨大的，需要注意饮食营养丰富来补充，而月子里也不适合做体育锻炼。不利于身体的恢复。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
产妇在生完宝宝后不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位，腰酸背痛。而且剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血，可导致子宫康复放慢并引起出血。一般来说，顺产4至6星期后，产妇才可以开始做产后瘦身操，剖腹生产者则需6至8星期或更长的恢复期，运动时更需小心。瑜伽操是一种有益身心的产后减肥方法，妈妈们可以在家里多锻炼锻炼，而且瑜伽有些是比较简单易学的，妈妈们可以先从简单的开始，要持之以恒，才能达到理想的瘦身状态。
三个月以后段练瑜伽改善
效果挺好的，当然要坚持哦，不能三天打鱼两天晒网，这样瘦身效果很难达到的。
Contigo孕妇吸管杯是不错，怀孕、分娩、产后哺乳期基本都能用的，一个是喝水方便，另一个材质什么的也很好，毕竟大牌子嘛，用着安全放心。
减肥可以吃燕之典这个，我就吃过，而且有专属顾问老师指导，我是瘦了10斤。而且我还不是基数大的那种
主要作用是增肌的，减肥的关键是控制热量+消耗热量，控制热量能够减少脂肪、碳水化合物的摄入，消耗热量能够消耗脂肪，增加肌肉中蛋白质的含量，运动后用汤臣倍健乳清蛋白粉，能够促进肌肉增长，起到减脂的效果。