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美丽dandan 宝宝年龄 5岁 2015-12-09 23:01:56

产后练瑜伽是可以减肥的吗?还有其它方法吗?

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合作合作

合作合作 2015-12-10 00:15:57 向我提问

需根据各自的身体恢复状况来定,顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后减肥瑜伽,剖宫产的妈妈需要6~8周。而对于疤痕体质者,或许在2个月之后。因怀孕期间孕妇体能衰退,产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复,不仅仅指的是身材的恢复,还有对身体各个脏器的恢复。毕竟,10月怀胎对于孕妇来说,身体的各个脏器都有不同程度的变化。产后瑜伽锻炼,还能使新妈妈的乳汁充足,给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时,让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性,并能防止哺乳后乳房下垂。

回答(2条)

睿妈宅急便 2015-12-09 23:52:57 向我提问

产后练瑜伽是可以减肥的。很多女性产后会很注重自己的身形、体态的变化,希望要把身体调整到之前的状态,因此选择练习瑜伽。建议产后新妈妈对于发胖先不要太重视,一定要先把身体状态调整好了。瑜伽对于瘦身的认识是这样的,人体发胖或者是消瘦,是因为我体内的各大元素不平衡,出现这种不平衡的状态才会出现发胖或者消瘦,其实作为一个正常的人应该是不胖也不瘦标准的状态,瑜伽是比较崇尚这方面。特别需要注意,新妈妈产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增加,且遵照导师的指导,以避免运动伤害的发生。

冰城栀子花 2015-12-09 23:07:57 向我提问

你好!产后减肥的方法有很多,一般建议你采用健康的减肥方法,尽量不要采用吃药减肥或是节食减肥的方式,可以采用均衡营养配合适量运动的方法来减肥,不要吃喊卡路里高的食品,要有适量的运动如转呼啦圈和慢跑等。

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