冬天月子饮食要遵循温补原则，但也要按照产妇的体质来。如果一个寒性的产妇，需要温补；但如果是一个热性的产妇，则需要清淡，不能过于温补。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
冬天月子饮食要遵循温补原则，但也要按照产妇的体质来。如果一个寒性的产妇，需要温补；但如果是一个热性的产妇，则需要清淡，不能过于温补。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
建议吃性质平和、应季的水果，如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果；如果容易上火的体质，则可以吃雪梨。不要吃性质偏寒，反季节的水果，如西瓜、哈密瓜、香蕉。水果的量也要讲究，一天量不能超过一斤，而且要分开吃。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
要按照产妇的体质来。冬天月子饮食要遵循温补原则，如果一个寒性的产妇，需要温补；但如果是一个热性的产妇，则需要清淡，不能过于温补。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
乳母同样需要注意自己的饮食，每天应摄入300毫克的DHA，可继续补充复合多维来预防微量营养素的缺乏。如果妈妈不能保证摄入足够的DHA，可以每天给婴幼儿补充100毫克的DHA。
刘长伟 营养医师 临床营养科 南京市儿童医院
期的妈妈们都要给宝宝进行哺乳的工作，所以妈妈在选购的时候，能不能方便妈妈能够随时哺乳是一个妈妈们都会考虑的因素。是否哺乳方便我们可以通过哺乳文胸的授乳开口设计查看。目前市面上的授乳开口设计有三种：上开口设计、前开扣设计、开孔式设计。妈妈的体温普遍比较高，不仅会溢乳，还容易出汗。这就要求我们选择产妇选择的时候，对面料的要求非常高。在诸多面料之中，以纯棉的最好。纯棉材质比较柔软透气，亲肤性也比较好。除此之外，很多的哺乳胸罩都是采用的精梳棉，如意大利的亲-婧，设计了无数个微小的小气孔，透气度是普通胸罩的四倍。
怀孕之后就用的亲润，生了宝宝也是，买的亲润大米焕颜润白套装，皮肤亮白了很多，也保湿，打算一直用。
你可以买康爸爸来试一试，里面含有大量男人需要的营养，吃了之后可以有效的补肾固精。比其他补钙食谱有用多了。
在日常的饮食中要注意营养搭配，也可以喝点营养饮品。优博妈咪孕产妇配方奶粉是专门针对孕期所需营养设计，营养也挺丰富的，还特别添加了DHA、藻油、乳清蛋白，能够保证孕期的营养均衡
这个奶粉添加的是高品质藻油DHA，口感好，没有腥味儿，我那时候孕吐严重，吃啥吐啥，多亏有了这个奶粉。
都说孕妇是一个人吃，两个人补，其实这话也没错，孕妈咪吃的营养不仅要保证自己身体健康，也促进胎儿发育，优博妈咪孕产妇配方奶粉是专门针对孕期所需营养设计，所含营养非常全面又均衡，包括叶酸、DHA、钙铁锌等各种营养，对孕妇和胎儿健康都有帮助
孕妇在怀孕期间适当的补充胶原蛋白，对宝宝是有好处的呢，孕亲肌有双重营养，补充孕妈氨基酸，安心度过孕产期