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小佳荣 2016-06-14 19:00:11

产后可以做哪些运动来减肥呢？

被采纳回答
亦萱昭然

亦萱昭然 2016-06-14 20:05:45 向我提问

并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意：
1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。
2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。
3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
产后减肥 自然流产后多久来月经 产后怎么减肥

回答（1条）

小小楊 2016-06-14 19:33:07 向我提问

您好！传统的坐月子方法过于单调封闭，的确挺熬人，再加上生产带来的短期情绪不良问题，月子期的女性出现心情烦躁很常见。在家里您可以做一些亲子运动，或者瑜珈，广播操等来活动肢体，振奋精神。在阳台上晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气也都有调节情绪的作用。再坚持几天您就可以出月子，开始户外活动了，多数情况下，烦躁感会逐渐消失。

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