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克文79 2017-12-21 14:20:00

有什么富含叶酸的食物吗?我老婆怀孕三个月了。

我想了解一下有什么富含叶酸的食物呀?我老婆现在怀孕三个月了。。

回答(2条)

李丽文 主任医师 深圳和美妇儿医院 2017-12-21 17:50:00 向我提问

《中国居民膳食指南(2016)》提到,孕期叶酸应达到600μgDFE/d,除了日常吃富含叶酸丰富的食物,比如动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果以及坚果类食物,还应该补充叶酸片400μgDFE/d。每天保证摄入400g各种蔬菜,且其中1/2以上为新鲜深色蔬菜,可提供约200μgDFE叶酸。

mb45468045 2017-12-22 15:21:10 向我提问

怀孕三个月可以吃汤臣倍健的多种维生素片了,这种也含有叶酸,孕后五个月再补钙

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