快问首页/ 月子/ 产后恢复

还能想得开 2018-05-15 09:28:00

我产后一直很腰疼,请问妈妈在家里要怎么才能知道自己的腹直肌分离程度?

专家好,我产后一直有腰疼的毛病,请问平时要怎么才能知道自己的腹直肌分离程度呢?

被采纳回答
章卫

章卫 副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院 2018-05-15 16:17:00 向我提问

我们可以通过以下十秒自检法,自我检查腹直肌分离程度:①仰卧床上,两腿弯曲,露出腹部;②选定以肚脐上下5厘米处腹直肌中线为测量点;③用食指和中指放在腹直肌中线,由腹直肌上端往下端进行检查;④抬起上半身感觉腹直肌对手指产生挤压感;⑤当食指和中指测量腹直肌有空隙,感受不到挤压时,就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉进行测量。

上传图片

温馨提示:

1.仅能上传一张图片,且图片大小不超过2M

2.支持jpgjpeggifbmp格式图片

提示信息

对不起,服务器不能正确处理您的页面请求

请勿频繁提问,两分钟内只能提一个问题

再试一次 取消

提示信息

你的账号已被禁用或审核未通过!

确定

通行证登录 免注册登录
账号
密码
忘记密码?
其他账号登录:

还没有注册太平洋通行证?点击 立即注册

手机号

请输入正确的手机号码

短信验证码

验证码错误,还能再输入3次