快问首页/ 月子/ 产后恢复

树叶子0621 宝宝年龄 4岁9个月 2018-05-29 15:35:00

请教专家一个问题哈,为减少剖腹产后发生腰痛的发生几率,该如何做好产前预防?

请教专家一个问题哈,为减少剖腹产后发生腰痛的发生几率,该如何做好产前预防?

被采纳回答
郑停停

郑停停 物理治疗师长 中山大学附属第六医院 2018-06-12 15:52:00 向我提问

预防产后腰痛,孕期要做核心运动,包括骨盆活动,如前倾后倾,左右倾的活动,通过灵活性的训练把周边的肌肉和筋膜激活,对臀肌进行激活,纠正过于前突的腰椎。可以尽量靠墙站,让腰椎尽量贴在墙上,减缓腰部由于前突造成的压力,同时也可以锻炼盆底肌,改善腰部疼痛。

上传图片

温馨提示:

1.仅能上传一张图片,且图片大小不超过2M

2.支持jpgjpeggifbmp格式图片

提示信息

对不起,服务器不能正确处理您的页面请求

请勿频繁提问,两分钟内只能提一个问题

再试一次 取消

提示信息

你的账号已被禁用或审核未通过!

确定

通行证登录 免注册登录
账号
密码
忘记密码?
其他账号登录:

还没有注册太平洋通行证?点击 立即注册

手机号

请输入正确的手机号码

短信验证码

验证码错误,还能再输入3次