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哺乳期补钙吃什么好

  • 其实你可以通过科学的饮食方法来,给自己减肥啊。那么,现在就给推荐些:每天食物推荐量:主食包括米、面、杂粮450克;动物性食品200克;蛋类150克;食用油20毫升;牛奶或豆浆250毫升;蔬菜450克,水果100克左右;其它,如白糖、芝麻等各20克左右。这是一个很科学的食谱啊,你想给自己的快速有效减肥的话,你就一定需要试一试啦。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 你好,根据你的描述,在母乳期间的话不建议妈妈吃一些药物来调节,最好是吃一些食物来调节这个问题,可以吃一些猪脚黄豆等来帮助母亲催奶,并且注意个人饮食情况,适当的喝些红糖水,玫瑰花水。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好,您可以尝试在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物,如鸡爪,猪蹄等,多注意饮食方面的调节,并且经常做胸部运动,这只能起到辅助作用,并不能因此让胸部的乳腺组织增加。也不能从根本上进行有效的丰胸。

    Fiona 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 妈妈可以多吃含钙比较丰富的东西,如鱼汤、海带、豆制品等。建议多喝点鱼汤,最好是草鱼、鲫鱼,不推荐鲤鱼。还可以多到户外晒晒太阳补钙。

    Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 你好。如果目前正在母乳喂养宝宝,建议不要使用避孕药,因为药物成分会通过乳汁分泌被宝宝吸收,从而对孩子产生一定程度的毒副作用。建议这段时间避孕,可以使用避孕套,也可以选择放置节育环的方法。至于怀孕几率,这要不在排卵期同房,还是不太会怀孕的。月经不规律,排卵期可通过排卵试纸测定。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 宝宝刚出生,需要大量的钙质来促进身体成长,他们只能通过母乳摄取,所以哺乳期妈妈急需补钙。在生完孩子之后,妈妈身体内大量的钙质随着宝宝的出生而大量流失。而且妈妈在选择钙的时候,要注意钙片是否是中性或弱酸性(好钙片是中性或弱酸性,对胃无害),是否含有镁(镁能促进钙的吸收),是否易溶于水(好钙片易溶于水,好吸收),尽量选择大品牌的补钙产品。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 您好,为了是宝宝更聪明,最主要的是要均衡饮食,每种营养物质都要有所摄取,只有均衡的饮食才能保证满足宝宝的营养需求。另外,妈妈可以多吃鱼、核桃、蛋类等富含不饱和脂肪酸的食物,还有牡蛎等富含锌,海带、紫菜等富含碘的食物,这些都是宝宝大脑和神经系统发育必需的营养成分,多吃对宝宝有好处。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 哺乳期一定要加强营养,补钙可以多喝牛奶,多吃鱼类、海带和虾皮豆制品、动物骨头熬制的汤和含钙量多的蔬菜像小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜。

    assylooy

  • 在哺乳期的妈妈需要的钙量非常大,一定要精心搭配饮食,多吃肉蛋奶,海产品和豆制品,这些都是食物当中含钙量比较多的,也可以多喝一些骨头汤,比如猪蹄海胆汤什么的,也要适当的通过钙片来补钙。

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  • 宝宝刚出生,需要大量的钙质来促进身体成长,他们只能通过母乳摄取,所以哺乳期妈妈急需补钙。在生完孩子之后,妈妈身体内大量的钙质随着宝宝的出生而大量流失。而且妈妈在选择钙的时候,要注意钙片是否是中性或弱酸性(好钙片是中性或弱酸性,对胃无害),是否含有镁(镁能促进钙的吸收),是否易溶于水(好钙片易溶于水,好吸收),尽量选择大品牌的补钙产品。

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  • 哺乳期的妈妈是有必要补钙的,在饮食上可以吃一些含钙钙的食物,如虾皮,木耳,牛奶,骨头汤等,不要吃菠菜,葱,韭菜等会影响钙的吸收,,喝牛奶根据自己的量,在早上和晚上就可以喝一次的。我也在哺乳,晚上睡觉前吃两片钙片。

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  • 建议产后每天喝奶至少250毫升,因为牛奶含钙比较丰富,吸收也充分。还可以多吃动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃;骨头汤加醋熬制,均可增加吸收率。

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  • 在哺乳期宝宝的营养主要来自于母乳,所以妈妈的健康很重要,如果妈妈缺钙,宝宝就会受到影响,所以妈妈在哺乳期间应吃富含钙物质食物如奶、豆制品、鱼、骨类食物,每天应补钙500-600毫克。

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  • 哺乳期间妈妈可以像怀孕的时候一样吃一些钙片补充钙质,如果宝妈想从食物中摄取钙质的话也可以食用一些富含钙质的食物,每天早晚喝一杯牛奶,多吃豆制品和乳制品,多吃海带都是很好的选择哦!钙剂与食补双管齐下宝宝会吸收得更好!

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  • 亲,哺乳期间就尽量不要吃些比较生冷的食物的哦,这样会比较好的哦,平时辣椒什么的也不要吃的哦,这些都是会比较容易上火的哦,要是补钙的食物很多的哦,比如海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。 都可以。

    陈一凡妈

  • 视妈妈的自身情况而定吧,因为母乳也有高钙和低钙之分,只有妈咪摄入充足的钙质,才能给宝宝提供高钙乳汁。建议母乳的妈妈们坚持服用钙片,这样可提供高钙乳汁,也可防止孩子出现夜惊、夜啼、抽筋、出牙迟等缺钙症状。如果不是母乳就应该有意识地在宝宝的奶粉中添加儿童钙剂。

    盼BB仔

  • 您好!哺乳期的妈妈是有必要补钙的,在饮食上可以吃一些含钙钙的食物,如虾皮,骨头汤等,不要吃一些生冷油腻的食物,草酸植酸会影响钙的吸收,如:菠菜,葱,韭菜等,尽量要少吃,喝牛奶根据自己的量,在早上和晚上就可以喝一次的。

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  • 其实哺乳期妈妈在感冒发烧时,就不能给小孩喂奶了,要暂时停一下,这样才不会影响到小孩的健康。因为妈妈在感冒发烧时,也是需要通过药物来治疗的,这些都是不利于小孩的健康的,所以需要多注意。另外,在这个期间,最好妈妈可以少些接触小孩,避免把病毒传染给小孩。

    惜冰妈

  • 哺乳期妈妈一般都会关注微量元素的摄取,饮食中除牛奶外,发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米、虾仁、海藻、海米中都富含钙。如妈妈对饮食有特别限制,也可通过服用钙片进行补充,具体需遵医嘱。

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