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坐月子吃什么好

  • 生后2-3天,尽量选择容易消化以及开胃的食品,之后慢慢恢复至正常饮食,但是要注意脂肪含量多的食品稍少一些,否则容易导致宝宝腹泻,还有生冷食品要注意,比如水果可以用温开水洗一下,还有如果奶不够,汤汤水水的可以多一些,不要太咸。反之,如果奶涨就正好相反了。

    葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院

  • 月子期间没什么特别需要忌口的水果,只是凉性水果,比如西瓜,别一次吃太多就是了。其他的比如苹果,桃,橘子,香蕉等对产妇都是非常好的。苹果橘子中的维生素C含量高,能够有效的防治出血,而且还原皮肤的紧致,对宝宝也非常好的。

    Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 您好,产后吃水果能补充维生素,可增进食欲,防止产后便秘,促进身体恢复。可吃香蕉、橘子、山楂、红枣、桂圆等。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 冬天坐月子,对于产妇来说,在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物,比如黄酒焖鸡。

    唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 坐月子期间,是禁止喝生水的,还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,。除了水以外,盐也尽量少用,包括酱油、味精等含盐的调味料,也不宜多用。产后第一个星期所吃的炒猪肝,第二个星期所吃的炒腰花,都有利于乳母分泌优良乳汁,所以应引起重视。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 咳嗽最有效的食疗是多喝水。

    馨馨馨妈

  • 坐月子不需要太补。产后头一二天内,产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

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  • 坐月子不需要太补。产后头一二天内,饮食讲究质量先行,产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精,水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用,粗粮和细粮搭配,植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑,不要偏食,充分满足机体对各种营养素的需要。

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  • 这个时候的女人是很虚弱的,需要补充营养,可以多吃一些富含蛋白质的食物,例如鸡肉、鱼肉、蛋类,还有补血的食物。新鲜的水果可以吃,但是不要吃像芒果、榴莲等容易上火的水果,还有寒凉的食物也要避免。

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  • 你好!根据体质不同月子吃也不同 :寒性体质的人吃 麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,热性体质的人吃 山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火等,最好根据自己的体质来做月子,不是所有的东西有适应每个人。祝健康!

    王乄飞

  • 坐月子不需要太补。产后头一二天内,饮食讲究质量先行,产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精,水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用,粗粮和细粮搭配,植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑,不要偏食,充分满足机体对各种营养素的需要。

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  • 你好,可以尽早地让宝宝吸奶,多吸可以促进乳汁分泌,是最有效的催奶方法。同时可以吃一些例如猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等下奶的肉汤食。另外例如红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、猪肝、豆制品等也可以让乳汁增多,也可以多吃。还有一种催乳片,也可以选择性地服用。

    小小昕冉妈咪

  • 可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜,口味清爽营养均衡。水果可以选用橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。重点是开胃而不是滋补,胃口好,才能吸收好。

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  • 吃时令的蔬菜是比较好的。

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  • 夏天少量饮食的同时,可吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、鱼类、瘦肉、油菜、菠菜及豆类等,新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质及足量的膳食纤维,海藻类则可提供适量的碘,并且可以防止便秘、促进乳汁分泌、增加食欲。

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