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坐月子吃什么好

  • 冬天坐月子,对于产妇来说,在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物,比如黄酒焖鸡。

    唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物,比如黄酒焖鸡。

    唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 冬天坐月子,对于产妇来说,在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物,比如黄酒焖鸡。

    唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 坐月子期间,是禁止喝生水的,还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,。除了水以外,盐也尽量少用,包括酱油、味精等含盐的调味料,也不宜多用。产后第一个星期所吃的炒猪肝,第二个星期所吃的炒腰花,都有利于乳母分泌优良乳汁,所以应引起重视。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 建议可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,多吃富含铁的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,要特别注意补充含铁丰富的食物,如 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 孕产妇分娩后的一段时间身体中的血液将处于高凝状态,这样有利于让胎盘剥离后的子宫尽快止血,但是在这种高凝状态下血栓性疾病的发生几率也会增高,常见的有下肢血栓,而如肺部血栓、脑补血栓这样的情况甚至会威胁产妇的生命,而且产后胃肠功能也会有所下降,所以产妇在产后一周内建议清淡饮食,并且要尽早下床活动。具体的原则有:1、营养丰富,蛋白质含量高;2、食物品种荤素搭配,尽量丰富;3、产后处于比较虚弱的状态,胃肠蠕动需要慢慢恢复,因此水分需要多一些;4、少吃多餐,可以一天吃五到六次,这样可以既保证营养,又不增加胃肠负担,然身体慢慢恢复;5、多吃蔬菜和水果可以预防产后便秘。

    何明娇 副主任护理师 产科 广州华侨医院

  • 坐月子不需要太补。产后头一二天内,饮食讲究质量先行,产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精,水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用,粗粮和细粮搭配,植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑,不要偏食,充分满足机体对各种营养素的需要。

    alicechan

  • 坐月子不需要太补。产后头一二天内,产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

    期待小小余

  • 月子期间没什么特别需要忌口的水果,只是凉性水果,比如西瓜,别一次吃太多就是了。其他的比如苹果,桃,橘子,香蕉等对产妇都是非常好的。苹果橘子中的维生素C含量高,能够有效的防治出血,而且还原皮肤的紧致,对宝宝也非常好的。

    小欧尼

  • 这位朋友,坐月子期间的饮食很重要。首先要吃一些对身体恢复有好处的食物,因为生产失血过多,要吃补充铁质的食物:鸡蛋、鸡肉、鱼、肝类,两周之后,可以吃点水果,要以温的水果为主,其中吃木瓜比较合适,而且下奶。

    manybaby

  • 即使是坐月子,对吃鱼也是没有禁忌的,鱼是有助于下奶的,可以多吃,只要对鱼虾类不过敏。推荐吃鲤鱼,黑鱼,鲫鱼之类,鲫鱼可治产妇少乳,有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

    指尖上的幽灵

  • 可以吃小米粥,然后里面再放点红枣,这样还是比较有营养的,红枣是补血的,坐月子期间易吃些烂的、软的、热的、有营养的粥是比较好的,在小米粥中添加各种米和豆类,煮的烂糊些。

    DR小宝

  • 多摄入含水量高的食物,如新鲜水果、牛奶、蛋羹、鱼肉汤等。,以易消化的流质或半流质食物为主,如清淡可口的牛奶、肉汤、鱼汤、鸡蛋羹、稀饭、汤面、蛋糕和水果等。水果补充维生素和矿物质,牛奶、肉汤和鱼汤补充水分、蛋白质和钙等,新鲜蔬菜补充膳食纤维。

    zhangGSK33

  • 不要用眼过度就好,多注意休息,一般吃肝,补充维生素a、胡萝卜、桂圆,,就会营养眼睛,之后眼睛就好。什么都吃才是最好的,理论上说,吃猪肝羊肝,海鱼类对眼睛是由有些好处的。

    空洞的思想

  • 吃以前怀孕时候的钙片就可以了,哺乳期间吃的是钙尔奇D。其实吃一般的钙片都完全可以的,因为正常人每天摄取钙量是有限的,如果吃的多,也只能吸收消化其中的一部分。与品牌的关系也不大。

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  • 这个不要紧的,喉咙痛,可能就是感冒预兆,或者就是咽喉炎而已,你多喝温开水,一般就能好的,如果还觉得喉咙不舒服,买个梨子,煮梨子糖水,也可以吃点罗汉果泡水,这个孕妇产妇都能吃,对缓解喉咙痛也是超级好的。

    10月有你

  • 多吃坚果可以提升母乳营养质量,对宝宝有好处。

    cllyomvy

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