冬天坐月子要荤素搭配，虽以温补为主，但避免过于温燥，以免上火，比如冬天吃的饮食要适当增加生姜，但不能吃过多，因为冬天季节过于干燥。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
产妇分娩后身体虚弱，而且又要喂养宝宝，所以一定要补充充足的蛋白质，比如多喝一些牛奶什么的，还有就是产妇失血比较多，容易贫血，所以一定要多吃含铁多的食物，比如喝一些红糖水，吃点红枣什么的，都很好的。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
都可以吃呀，以前确实有些地方不让吃炒菜，只能吃煮的青菜，不过现在都没事了，坐月子期间只要别吃生冷的和辣的就行。而且蔬菜还应该多吃呢，夏天别吃太油腻的，大鱼大肉的容易倒胃口，所以清淡的蔬菜和水果产妇要多吃的。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
其实在坐月子期间，不需要特别留意穿什么样的鞋子，穿鞋的原则就是舒服就好，同时不建议不穿鞋子，可以穿有后跟的软底鞋，并且要穿袜子，可以防止脚后跟受凉，最好不要穿拖鞋。
Shelly 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
你好，你爱人这情况考虑跟体虚、产后没有恢复好有关系，建议多从饮食方面进行治疗，比如多喝些鸽子汤、鸡汤、黑鱼汤等，另外补血颗粒、东阿阿胶等补品都是可以吃的，重在休息调养。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
吃时令的蔬菜是比较好的。
夏天少量饮食的同时，可吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、鱼类、瘦肉、油菜、菠菜及豆类等，新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质及足量的膳食纤维，海藻类则可提供适量的碘，并且可以防止便秘、促进乳汁分泌、增加食欲。
可以喝西梅汁，每天一小杯即可，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及一些微量元素，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。多吃一些纤维素含量高的果蔬，如白菜，芹菜，苹果、菠萝、木瓜等。
坐月子的时候，就和平常人是一样的，不用太紧张，正常吃油就可以了，可以吃质量好一点的植物油，这个时候还要喂宝宝奶，只有自己吃得营养，宝宝才能摄取到足够的营养啊。一般情况下，不要吃大豆油。
饮食注意要高营养,高蛋白,有充足的热量及水分，多吃汤类食物,如鱼汤,骨头汤,猪蹄及鸡蛋汤等,并适当补充维生素和铁剂，可以多吃鱼、猪蹄、鸡汤，多吃新鲜的水果与蔬菜。
野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高，矿物质多，以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量充足。然后搭配小米粥，主食可选用面粉类食品，有利于全面营养。再加上新鲜水果，如香蕉。
红糖性温，有益气活血化淤的作用。产妇生产时会失血，产后适量喝些红糖水有一定促进恢复的功效。另外，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但产妇食用红糖不要过频过量，多吃营养丰富、多种多样的食物。
坐月子期间是可以吃奶粉的，没有不良影响，还要注意均衡营养。绵羊奶粉也是可以吃的，吃了可以补充营养的，很有力气的。也可以吃全脂奶粉，全脂奶粉含有牛奶中的优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，营养丰富。
小米粥和鸡蛋，还可以加点红糖。
猪蹄，鲫鱼汤，新鲜水果，还要多喝水！
推荐莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者可吃。
不要是吃的太油腻了，喝汤的时候最好把上面的一层浮油撇一下。可以吃蒸苹果，有助大便成型。喝小米油，注意腹部保暖，饮食要清淡易消化，禁食油腻生冷食物。