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鸭梨山大69 宝宝年龄 5岁5个月 2019-09-28 14:41:35

身边很多朋友都说要吃DHA,孕期要怎么补充DHA?

孕期要怎么补充DHA?

被采纳回答
Amber

Amber 国家高级健康管理师 2019-09-28 20:56:31 向我提问

DAH对胎儿视网膜和脑部发育有着重要的作用。建议准妈妈在孕期适量摄入鱼类,如鲑鱼、三文鱼、沙丁鱼等都含有丰富的DHA。准妈妈在孕期每天可以摄入200mg的DHA。如果准妈妈在日常饮食中已经有吃鱼的习惯,应该摄入量相对比较充足了,如果不喜欢吃鱼,那么可以考虑补充鱼油。

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