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mb48676047 2021-08-06 10:52:46
褪黑素怎么吃才好呢？
回答（1条）
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mb46204733 2021-08-09 14:12:59 向我提问
其实食物中所含有褪黑素很低，一般建议通过膳食营养补充剂来补充。像我就经常日夜颠倒，适当补充褪黑素可以起到调节生物钟、助眠的作用。我是听朋友和意见买的是汤臣倍健褪黑素，每粒含有2.8mg的褪黑素，坚持吃半个月，就能很好的改变睡眠质量。
mb48676047 2021-08-06 10:52:46
褪黑素怎么吃才好呢？
mb46204733 2021-08-09 14:12:59 向我提问
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