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mb51001771 2021-09-08 10:42:20
一般成人补锌吃什么食物的？
被采纳回答
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mb51001775 2021-09-08 15:27:18 向我提问
补锌食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，如果目的是调理精子质量的，建议你直接吃益生谷的康爸爸补充锌硒微元素，就可以了。
