褪黑素是位于大脑内的松果体所分泌出来的一种内源性激素，可以帮助我们更好地入睡。也能调节人体的内分泌系统和免疫系统，提高人体免疫力。但是褪黑素会受到昼夜节律的明显影响。凌晨2,3点是褪黑素分泌的关键时间，但很多人在这个时候还在熬夜，错过褪黑素分泌的最佳时期，身体不能获取到足够的褪黑素，就难以进入睡眠状态。所以想要睡得好，最重要的还是需要调整作息习惯、保持良好心态，此外，也可以试试这款汤臣倍健褪黑素来帮助改善睡眠质量，小瓶子包装，携带更加方便，如果出现失眠状态，能够及时补充，保证睡眠质量。