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飞在水里的鸟 2023-09-26 11:10:42

跳绳膝盖疼怎么办？如何养护膝盖健康？

被采纳回答
风的小手

风的小手 2023-09-26 13:16:04 向我提问

首先，你可能是跳绳姿势不正确导致的膝盖压力过大，建议在专业人士指导下运动。等到掌握好技巧后再独自运动。
其次，运动前运动后都要做足准备，拉伸、活动筋骨都不能少。
再者，要控制自己的健康体重，不然大体重会加重膝盖负担，跳绳加剧磨损就会引发疼痛。
最后，要注意补充氨糖类营养养护关节。氨糖能修复关节受损细胞，帮助恢复关节的健康状态。比如健力多氨糖软骨素钙片，不仅能补充到优质足量的氨糖，还能补充到其他营养，协同守护关节健康。
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