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吕娟妈妈 2014-09-12 16:49:01

什么运动可以缓解孕产期腰背痛？

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郑停停

郑停停 物理治疗师长 中山大学附属第六医院 2014-09-14 18:38:09 向我提问

做弹力带训练可以缓解孕产期腰背痛，患者普遍反映弹力带训练做完后是很舒服的。疲软的肌肉没有被激活是有惰性的，肌肉越弱越难受，血液循环也差，通过训练后肌肉被激活，也越来越强壮，在这个强壮的过程中，疼痛感会慢慢消失，所以患者会觉得很舒服。这是一个较新颖的治疗手段，在孕期就可以做，产后就更加可以做了，弹力带训练对产后的恢复也很好，可以帮助恢复体型。
孕产期需要注意什么 备孕吃什么 吃什么可以长高

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