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撒恺妈咪 宝宝年龄 4岁1个月 2015-06-25 09:59:53

早餐怎么吃对孕妇比较好?食欲不振在早上就吃白粥鸡蛋好吗?怎么注意怀孕期间的饮食问题?

请问专家,孕妇吃什么早餐有营养?老婆总是没有什么食欲,天天早上就吃点白粥加鸡蛋,这样会不会不好呢?那么,早餐怎么吃才能让食欲不振的孕妇多吃一些?怀孕中应该注意点什么?求专家给我回复,谢谢谢谢!

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贺青

贺青 副主任医师;临床营养科主任;广东肠内肠外营养学会营养组副组长 中山大学附属第六医院 2015-06-28 17:34:44 向我提问

如果食欲不振,早餐吃白粥加鸡蛋未尝不可。孕早期很多孕妇有妊娠反应,但是这个时期恰好对能量需求和怀孕前无明显差别。孕期营养素的种类尽量全面,每天可有粮谷类、肉蛋奶类、蔬菜、水果摄入。可选择自己喜欢的食物和烹调方式,喝一些清淡的蔬菜汤、瘦肉蔬菜粥、水果和酸奶。饭量可以和怀孕前一样,肉类也不需要刻意多吃。孕中晚期一般孕妇食欲会渐好,体重增长较快,要适量控制饮食,保持体重增长在合理范围内。

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