快问首页/ 备孕/ 孕前准备

紫晶123456 2015-10-13 18:01:53

备孕期间饮食方面需要注意什么呢

备孕的时候该怎么做比较好点的呢？备孕的时候如何提高呢？有经验的朋友帮一下好嘛。

被采纳回答
卓yuan

卓yuan 2015-10-13 19:35:41 向我提问

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。
《钢铁是怎样炼成的》 孕产期需要注意什么 备孕期间不能吃什么

回答（2条）

mimiw 2015-10-13 18:51:20 向我提问

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！

貓尛兎 2015-10-13 18:10:33 向我提问

女士可以每天补充适量的叶酸，平时吃一些易于消化、吸收的食物，饮食尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。还要放松心情。

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