你好！备孕期间建议不要服用西药，最好通过食补和中药来调理。平时要放松心情，经常锻炼，保证充足的睡眠时间。注意孕前3个月要开始补充叶酸。谢谢！
Sophia 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
怀孕不光只是妈妈的工作，爸爸也要准备，怀孕前男方尽量少喝或不喝酒，不抽烟。女方要补充叶酸，放松心情。做孕前检查，确保身体健康，孕前三个月和孕后三个月是要喝叶酸片的，可以预防胎儿发育畸形。饮食要健康，均衡，生活作息有规律。
1、正常的生活作息，不熬夜； 2、饮食要均衡合理，不吸烟不喝酒。 3、孕前要做好心理准备，怀有期待、愉悦的心情等待宝宝的到来； 4、提前锻炼好身体，只有好的母体，才能给宝宝更加健康的体质； 5、做好孕期检查。
孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。
首先不要换得太频繁，宝宝肠道娇弱，就算已经是2、3岁了，肯定也没有大人肠胃那么“铜墙铁壁”。我们家换奶的时候，也是考虑到宝宝肠道问题，最终选了喜宝奶粉。里面有低聚半乳糖成分，可以调节肠道菌群，呵护宝宝肠道。其次不要太甜，一方面容易蛀牙一方面宝宝容易口味偏重。喜宝奶粉味道是比较自然清淡的那种，宝宝还挺喜欢喝的，每次都不用人哄。第三就是要循序渐进，按照转奶比例逐步过渡，不要突然全部换成新奶粉。我们家换奶还是蛮顺利的，没出现什么不适应情况，倒是之前的便秘还好了不少，现在是完全没有了，所以推荐宝妈试试看。
我不太支持怀孕之后吃太多的营养品，主要现在很多东西的质量不敢保证啊。建议宝妈平时吃饭不要偏食，保证各种营养的摄入，最好再喝点妈妈奶粉做营养补充，像我喝的美素佳儿的妈妈奶粉，这款奶粉口感清淡，很适合我们这些怀孕的妈妈。还有啊，它含有丰富的钙和维生素D，对胎儿的骨骼发育也很有好处呢。
如果打算断母乳添加奶粉，选择好的容易适应的奶粉是非常关键的。建议你试试美赞臣蓝臻这款进口奶，我家宝宝喝这个奶粉差不多大半年了，配方营养蛮全面的接近母乳，而且DHA含量高对大脑发育好，最重要的是奶粉中科学添加了益生元组合，宝宝吃了不上火，很少出现便便不正常的情况。
孕前补充叶酸，主要作用是降低胎儿神经管畸形的发生率，如果第一胎孕期正常，那么备孕第二胎时可以等到怀孕时再补充叶酸。但如果第一胎有流产、先兆流产病史或者胎儿有出生缺陷，那么在备孕第二胎时首先就要查明第一胎流产或出生缺陷的原因，孕妇也可提前补充叶酸进行预防，而在孕期也要继续补充，因为叶酸还有稳定细胞的作用，可以让细胞不易发生突变。另外对于有过流产病史的孕妇，还要进行保胎治疗。其他注意事项如戒烟酒等注意事项与怀第一胎基本一致，主要目的是提高受精卵质量，相信怀孕过一次的妈妈们对此也有一定经验了。