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ayumi0819 2015-10-21 17:02:55

孕前营养要注意哪些？求介绍啊！

怀孕前孕前营养要注意哪些？一个人在外难以注意啊！！他得工作、孕前营养要注意什么？

被采纳回答
家有宝宝昊昊

家有宝宝昊昊 2015-10-21 17:56:59 向我提问

孕前食谱中，一定要健康饮食，就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。补充维生素是必要的，一些专家认为，即使是饮食最健康的人，可能也还需要些额外帮助。如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。还要多吃富含叶酸的食物。叶酸这种维生素B能够起到一定降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用，还能减少宝宝患有像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险。
孕产期需要注意什么 生二胎要注意什么 备孕注意事项

回答（1条）

杰爱东 2015-10-21 17:08:09 向我提问

你好！孕前可以适量补充胚胎营养素。除此以外还需要β-胡萝卜素、叶酸、维生素E、维生素B1、锌等。建议养成良好的饮食习惯，有助于提高受孕的几率。

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