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北海鱼 2015-11-30 15:26:48

孕期吃什么不长胖?请问孕期怎样才能合理安排饮食呢?

被采纳回答
小鱼0304

小鱼0304 2015-11-30 16:33:01 向我提问

饮食要均衡,但是绝对不是节食,每天隔三个小时左右一餐吧,每餐少吃,我们说的那些垃圾食品肯定是是不能吃的。

回答(2条)

心灵de巫师 2015-11-30 16:03:17 向我提问

你好,孕初期饮食因进食的嗜好有所改变,可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么;少食多餐;一般禁忌方面来说不要吃容易引起流产的食物,比如芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋、黑木耳、杏子及杏仁等食物;此外油炸食物、烧烤等对胎儿发育不利,少吃。

壮儿74 2015-11-30 15:32:54 向我提问

您好,1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。

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