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温暖不到心里 宝宝年龄 5岁6个月 2015-12-08 09:02:44

请问生完孩子后如何减肥呢

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晴天有雨60

晴天有雨60 2015-12-08 10:14:23 向我提问

根据你的情况来看,你可以试一试以下的方法啊:1:运动瘦腹法产后锻炼法,这个是是目前产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。方法是::1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力;2、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。3、双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。4、双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。这个需要多坚持才会见到效果的啊,不能只要做个一、两天就不做了,这是不行的啊。2:饮食瘦腹法,就是产后科学饮食就能很好的防止产后肥胖的啊,你这个时候就最以吃得清淡为宜,而且可以通过少吃多餐来进行啊,这样会更有利于你的减肥啊。所以你在日常生活中,多做这些调理的话,你很快就可以使自己减肥成功了。

回答(2条)

Alvin的妈妈 2015-12-08 09:56:19 向我提问

其实产后想减肥,最好的方法就是多做有氧运动,例如:跑步、游泳这些都是很好的啊。你也可以在晚上和早上的时候,多做慢跑运动,还有就是跳绳、爬楼梯和做健美操也不错啊。另外,你可以买些紧身内衣来穿,这样是可以帮助你,使你的体形变得更好看啊。还有就是在饮食上,你要吃得清淡,不能老吃哪些油炸、辛辣的食物啊,这个是非常重要的啊。你只要慢慢做配合做好这些,你很快就能使自己减到体重啊。

薆的瞬间 2015-12-08 09:12:39 向我提问

刚生完宝宝是不适宜做太剧烈的运动,生完宝宝两个月内,可以先进行行走、柔软操等平和的运动。三个月后,就可以做慢跑、跳绳等运动量较大的有氧运动了。

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