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超越小兄弟 2015-11-11 13:00:31

请问生完孩子如何减肥呢

回答(2条)

我是黎格格 2015-11-11 13:49:25 向我提问

根据你的情况来看,你应是产后腹部肥胖而,你现在可以通过多做仰卧起坐和摇呼拉圈来给自己减肥啊。你只要好好的坚持做一段日子,你就很快的减掉肚子里的肥肉了啦。还有在产后,你也需要多注意一下,自己的饮食啊,不能老是暴饮暴食的啊,这对于你的身体健康也是没有好处啊。再来就是会使你变得更加肥胖啊,所以这些都是你需要多注意的啊。你只要弄明白这些了,再好好的锻练一下自己,很快就可以减肥成功了啦。

粉涩 2015-11-11 13:06:22 向我提问

可以摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮(如蔬菜有:菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等;粗粮有黑面包、燕麦片等;水果有梨、香蕉、李、柿、葡萄等)。多喝水,每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水。进行适当的运动,可促进肠管运动。忌:香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末。

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