| 在线时间： | 7月9日 15:00-17:00 |
| 出场名医： |
唐玲 中医科 伊丽莎白妇产医院 执业医师;唐医生是一个经验丰富的减肥顾问，能在的减肥过程中获得唐医生的科学指导，让产后妈妈的减肥行动事半功倍。很多妈妈在伊丽莎白生宝宝后在唐玲医生的个性化指导下，通过中医食疗结合推拿等方式很快的恢复了怀孕前的曼妙身材。 |
| 本期主题： |
每个妈妈在产后都有一个共同的困惑，那就是，如何减肥？减肥的方法有哪些？你想知道科学、健康、轻松的减肥方法吗？针对这个问题，我们邀请了资深的唐医生来为大家解除减肥路上的种种困惑…… |
要科学的饮食配合运动进行减肥。不要使用减肥产品，每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。怀孕期间不需要太过注重减肥，妈妈身体健康是对宝宝才最有益。
减肥最好还是运动搭配健康的饮食。每天坚持做有氧运动，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠。这样既健康又能保持体重。
注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间，就能快速减肥。
要快速减肥就要注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间，才能减肥成功。
根据你的情况来看，你现在是可以在身体恢复后，多些做运动，这样的话，就可以擦制到自己的体重罗。因为可以减到肥的主要因素是：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。所以你现在可以做些有氧运动：游泳、跳绳、跑步，这些都是可以的啊。另外，也可以适当的控制食量，这样调理几个月后，就能见到很好的效果罗。
注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡，不需吃过量的营养品。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间，才能减肥成功。
注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样的减肥方式是最好的。
其实生完小孩后，很多妈妈身上的肉都是虚肉来的啊。那么，你就可以通过控制饮食，可以多吃点蔬菜水果之类的东西，你也得经常多运动运动了，来给自己减肥啦。对于运动来说，你可以多做跑步、跳绳、游泳这些啊，这些运动对于减肥来说，效果会更加明显的啊，所以你可以经常多做啊。只要多坚持的话， 你很快就能瘦下来了。
你的想法是非常好的啊，你是可以通过游泳来给自己减肥啊，因为游泳是有氧运动啊，是适合用来减肥的啊。另外给你推荐些其他的运动：跳绳、跑步这些都是可以的啊。而且等你小孩6个月大的时候，你也可以以少吃多餐，吃得清淡些来给自己调理身子啊，这样也是能使你可以减肥成功的啊。
注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样坚持一段时间，才能减肥成功。
注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。通过饮食搭配适当的运动方法最好的。
产后饮食上就可以开始注意，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。在运动上，产后两个月内，不适宜做太剧烈的运动，可以先进行行走、柔软操等平和的运动，三个月后，可以做慢跑、跳绳等运动量较大的运动。产后适当的运动和健康的饮食就可以很好的减肥了。
其实在产后，你想减肥也是可以的啊，这个是不需要等到给小孩断奶后，才进行的啊。但最好的减肥时间，应是在小孩6个月大的时候啊。在那个时候，你就可以通过饮食来使自己减肥啊，另外，就是需要多做运动罗，而且最好还是做这个有氧运动啊。就那些：跑步、游戏、跳绳那些啊。在给自己减肥时，你最好还是不要通过吃减肥药来达到，这是会影响到你的健康的啊。这个你需要多了解清楚才行啊。
这是一个安全而且有效的方法啊，但是需要注意的是，你是需要在你产后身体恢复后，才能去打啊。而且若是你是剖腹产的话，就一定要你的伤口完成好了之后，才能进行，这么激烈的运动，这是你需要多注意的啊。另外，你也可以通过早上做跑步来减肥啊，这都是可以的啊。而且在做完运动后，一定需要给自己补充水才行啊。这样对于保障自己的健康是有帮助的啊。
其实对于一个喜欢做运动的人来说，你是可以通过多做些有氧运动来给自己减肥啊。那么，现在就给你推荐的运动是：跳绳、跑步、游泳这些啊，都会适合你现在做的啊。而你些运动，你可以在早上加晚上都做，这样效果会更加明显啊。而你在平时的饮食上，你也需要注意，不要吃过于油腻的食物，还有就是辛辣的，这些都是不适合你的啊，你这样才能使自己好好的减到肥啊。
