在线时间: | 7月9日 15:00-17:00 |
出场名医: |
唐玲 中医科 伊丽莎白妇产医院 执业医师;唐医生是一个经验丰富的减肥顾问,能在的减肥过程中获得唐医生的科学指导,让产后妈妈的减肥行动事半功倍。很多妈妈在伊丽莎白生宝宝后在唐玲医生的个性化指导下,通过中医食疗结合推拿等方式很快的恢复了怀孕前的曼妙身材。 |
本期主题: |
每个妈妈在产后都有一个共同的困惑,那就是,如何减肥?减肥的方法有哪些?你想知道科学、健康、轻松的减肥方法吗?针对这个问题,我们邀请了资深的唐医生来为大家解除减肥路上的种种困惑…… |
根据你现在的情况来看,现在就给你介绍一些减肥可以多吃的食物给你:1:牛奶,它的其中含有丰富的营养物质,乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积,同时也能影响胆固醇合成酶的活性,有效减少胆固醇的形成。2:苹果,它是是很好的减肥水果,对于产后瘦身也很有帮助,因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素,这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果,血液中的胆固醇含量会降低,也会明显消瘦。3:大蒜,它是一种含硫化合物的混合物,能有效减少血液中的胆固醇含量,防止血栓的形成。你在减肥的过程中,你就多吃这些食物啊,这对于减肥都是会有很好的帮助的啊。另外,你就需要积极的多做些有氧运动啊,就是多去跑步啦,这样多方面的配合,就能很好的减肥罗。
根据你的现在的这种情况,我现在可以给你推荐一些适合你吃的食谱,你只要经常这样多吃,这是可以有营养啊,也可以使你有减肥的帮助啊。那么,推荐的菜谱是:1:冬瓜木耳汤,原料: 冬瓜,瘦肉,水发木耳,水发香菇。 调料: 油,姜,葱段,盐。 做法:1.瘦肉切片;冬瓜洗净,切成2~3厘米的厚块;冬菇、木耳洗净,撕碎。2.锅里放油,烧至七分热时放入肉片翻炒,变色后加水烧开,再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段,改文火煲20分钟,最后加盐调味即可。 2:萝卜炖羊肉,原料: 萝卜,羊肉。 调料: 油,精盐,料酒,香菜,胡椒,食醋,生姜。 做法:1.将羊肉洗净,切成3厘米见方的块;萝卜洗净,切成4厘米见方的块;香菜洗净、切段。2.将羊肉、生姜放入锅中,加适量清水,用大火烧开后,改文火煎熬1小时,再放入萝卜块煮熟,加入盐、香菜、胡椒和少许食醋调味即可。所以你可以在日常生活中,你可以多些吃啊,这样对于给你补充营养啊,或者是减肥都是有好处的啊。