孕期应该遵循的饮食原则有：（1）进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。（2）晚餐不可太过丰富。（3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。（4）在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。（5）平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。

孕妇饮食以清淡为主，建议少食多餐，正餐之外，加餐一些瓜果蔬菜、乳制品（酸奶是不错的选择）等，以达到清热解毒、生津止渴的目的，也可以补充呕吐所损失的水分。同时可以适当摄入柠檬，酸梅、醋等调味品。

孕妇饮食以清淡为主，同时可以适当摄入柠檬，酸梅、醋等调味品。如果胃口不好，每餐摄入不多，可以少食多餐，正餐之外，加餐一些瓜果蔬菜、乳制品（酸奶是不错的选择）等，以达到清热解毒、生津止渴的目的，也可以补充呕吐所损失的水分。

在孕期没有一种食物是绝对禁忌的，应该控制好食用量，如果大量食用，有可能危害母子安全。

孕妇在早期饮食应该以清淡为主，早餐白粥鸡蛋是可行的。需要注意增加孕妇营养素种类的全面性，每天保证五谷杂粮，蔬果和奶制品的摄入，多喝汤水，饭量跟孕前无差，孕前食欲全无，在怀孕后期会得到明显改善，无需担心。特别注意怀孕后期控制好体重，保持心情愉悦。

不建议有妊娠糖尿病的孕妇喝粥，因为会使血糖升高。可以选择粗粮类荞麦、燕麦等血糖生成值低的食物。不能单一的用米熬制成的粥，可以用含粗纤维多的米替换熬粥。多吃五谷杂粮，蔬果奶制品，少吃GI值较高的食物，如糯米饭、大米粥、西瓜等。少喝老火汤，少吃肉和淀粉类，多补钙和维生素。

如果实在不想吃肉，可以吃一些像豆腐、支竹、豆浆这类的豆制品，也可吃鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼等维持胎儿蛋白质营养需求。建议孕妇每天多吃蔬果，一天应吃4两水果，即每天至少应该摄入200g的水果，并且保证有两种不同种类的水果。

咳嗽的孕妇祛痰，可以选择一些寒性的食物，例如水梨、白萝卜、百合、荸荠等。。

根据孕妇体质，热性体质的可以选择一些寒性的食物，如水梨、白萝卜、百合、荸荠等，寒性体质的可以选择性温的食物如杏仁、橘皮、海哲皮。白木耳性平，寒性热性体质的孕妇都可以吃。

怀孕初期应该遵循的饮食原则有：（1）进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。（2）晚餐不可太过丰富。（3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。

早期孕妇有妊娠反应没有食欲是正常的，这个时候营养素的种类要全面，早餐白粥鸡蛋是可以的，最好增加五谷杂粮，蔬果奶制品等，早餐要营养和清淡，饭量维持孕前一样即可。到了后期，食量会增加，所以无须担心，注意控制后期的体重。

在孕期没有一种食物是绝对禁忌的，应该控制好食用量，如果大量食用，有可能危害母子安全。少量食用不会对胎儿造成不利影响。

夏天孕妇要注意以下饮食问题：1、保持饮食卫生：饮食、饮水卫生，饭前饭后、便前便后要洗手，及时消灭苍蝇。（2）尽量少吃生食：食品加工要生熟分开，肉类蔬菜要烧熟、烧透。（3）不吃剩饭、菜：不宜吃隔夜食物，食物变质后也不能食用。（4）不生吃海鲜，少吃街边小吃：海鲜类食品不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。

体质偏热型的孕妇可以适当吃一些清凉降火的水果或食品，例如雪梨，香瓜、西瓜、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子，都是不错的选择。

根据孕妇体质，热性体质的可以选择一些寒性的食物，如水梨、白萝卜、百合、荸荠等，寒性体质的可以选择性温的食物如杏仁、橘皮、海哲皮。白木耳性平，寒性热性体质的孕妇都可以吃。