产后一星期内，建议以采取适宜的水温进行擦浴，以保持皮肤毛孔的清洁；一周之后，可以洗头洗澡。

月子里一定要刷牙才行。不要用冷水，开温开水，牙刷要选择软毛的，力度方面不要过大，以免牙齿出血。

虽然冬天气候相对寒冷，风力也大，但要注意不能“捂”得过于厉害，适时适当开窗，最好能有一些阳光照射，因为产后很多人会有产褥汗，如果过于“捂”以致汗无法排出。

多人认为产后就该卧床，过早活动对身体不好，怕受寒受冻也不出门，特别是在冬天，其实这并不是很可取的。

首先要了解有哪些优质的钙源，如乳制品、豆制品、小鱼小虾等，都含较多钙质，日常应多进食。

如果产后加上口腔清洁不是很到位的话，就易出现牙齿松动、口腔溃疡、烂牙、牙龈发炎等口腔问题。所以，产后妈妈的口腔清洁是很重要的。

很多妈妈对产后的新环境不太适应，会出现伤口疼痛、奶胀、牵挂孩子等问题，再加上休息不足，睡眠不够，容易烦躁

产后一星期内，建议以采取适宜的水温进行擦浴，以保持皮肤毛孔的清洁；一周之后，可以洗头洗澡，天气较为寒冷时，水温应该在50度左右，室温应保持在24-27度，时间不能过长，洗澡应采取淋浴方式（盆浴易引起感染），洗头之后及时吹干头发。而且平时需多注意外阴的清洁与卫生，因为在这部位很容易滋生细菌，造成产褥期的感染。

剖腹产不能喝太补的食物防止回奶，要饮食清淡，防止阻塞回奶。

要注意保暖，以防风寒的入侵。其实不论哪个季节坐月子保暖都是很重要的，受风寒很容易对以后的身体生活造成一些影响。

新妈妈在哺乳期所需的钙量是非常大的，大概每日需300-600毫克，如果不及时补钙，很容易出现缺钙。这首先要了解有哪些优质的钙源，如乳制品、豆制品、小鱼小虾等，都含较多钙质，日常应多进食；在有太阳的时候，妈妈和宝宝都应多晒晒太阳，这样是能促进钙的吸收。

如果是在坐月子期间发现有轻微的感冒症状，如鼻塞、头痛、咳嗽等，就要注意及时做好保暖工作，看衣物是否添加足够，房间是否有对流通风，多喝水，饮食要清淡，适当吃一些高浓度的维生素C，一定程度增强抵抗力，减轻感冒的症状；如果感冒症状在加重，必要时可以按照药物说明书的指引服用一些中成药的感冒药的，毕竟此时新妈妈的抵抗力是较差的，如果不吃药，可能感冒持续的时间会较长，且容易传染给宝宝。在感冒期间，一定要谨防发烧，因为一旦发烧，不建议哺乳，还需适当增加退热解表药。

产后妈妈腹部肌肉松弛，肚腩、腰围变大，束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置，帮助妈妈补充肌肉力量的不足，使松弛的肌肉得到喘息，逐渐恢复弹性。产后不要急于穿塑身衣。产后多久可以穿塑身衣，时间是因人而异的。主要有是否剖腹产，是否母乳喂养这些都要考虑穿束身衣是否合适的问题，剖腹产后不母乳喂养的情况下，建议两个月后检查子宫恢复如果都正常可以穿塑身衣，如果母乳喂养则要停喂母乳后再穿塑身衣，自然分娩后穿塑身衣也至少要等到42天检查后，而且还不是母乳喂养的情况下可以穿束身衣。

产后可以温水擦浴，注意保持外阴部的清洁与卫生，洗头之后及时吹干头发。

产妇可以用温盐水漱口保持牙齿清洁，以防止细菌滋生。产后也一样要保护口腔的清洁卫生，特别产后常吃油腻、高蛋白的饮食更要注意，每次饭后要刷牙。刷牙要选用软牙刷，不要横向刷，要纵向仔细地清理齿间积食。如果不刷牙，反而会引起牙周炎、牙齿松动甚至脱落。