如果新妈妈真的已经到了产后抑郁的程度，那么建议最好找专业的医疗人士来帮助解决，因为此时家庭的开导安抚基本难起作用了。

天气较为寒冷时，水温应该在50度左右，室温应保持在24-27度，时间不能过长，洗澡应采取淋浴方式。

平时可吃吃番茄鸡蛋面，既可开胃，又可补充钙和蛋白质；淮山鲫鱼汤，可健脾开胃，又能补钙、通乳；红枣小米粥，可补血，也可补充B族维生素、膳食纤维。不同的食物搭配能起不同作用

塑身衣不利于血循环，以致整个身体的脏器功能恢复都会差一些。胃肠道的蠕动功能会受影响，从而降低食欲。

为了婴儿的发育，宝妈最好每天吃一片含钙量为 600毫克的钙片，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。

首先要了解有哪些优质的钙源，如乳制品、豆制品、小鱼小虾等，都含较多钙质，日常应多进食；另外，在有太阳的时候，妈妈和宝宝都应多晒晒太阳，以促进钙的吸收。

坐月子期间如果发现有轻微的感冒症状，就要注意及时做好保暖工作，看衣物是否添加足够，房间是否有对流通风，多喝水，饮食要清淡。

产妇在月子期间，要补充生产时所耗费的能量。不过要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身体健康情况良好。

剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，尽量不要吃回奶的食物。

剖腹产腹部的伤口相对会阴伤口更难愈合，在饮食上要注意补充足够的蛋白质，特别是对于一些存在高危妊娠、产后出血的产妇来说，产后较易出现低蛋白、贫血，这很不利于伤口的愈合。

喂夜奶时，需要妈妈打起一定的精神，以防不注意被子蒙到宝宝口鼻，造成意外；如需坐起喂奶，则应及时添加衣物，以防受凉。

对于剖腹产的妈妈来说，产后适当绑腹带可以在一定程度上促进伤口的愈合，一般在剖腹产后，会用腹带加压包扎来压住宫底，防止宫腔积血，但也是不能长期绑的，因为一直绑腹带会让盆腹腔压力大，盆底功能会受到影响，可导致脏器脱垂。

腹带可以在做运动时适当绑，做一些保护，但并不建议长期使用。

顺产的妈妈产后24小时，自我感觉到体能通过进食和休息有一定恢复，伤口也不太疼痛了，就可以慢慢下床活动活动

在我们日常所吃食物中，的确有些是具有特殊作用的，如有些能助排淤血（益母草、莲藕）、有些能助产后补血、有些能助健脾开胃（山楂、山药、大枣、番茄）。