| 在线时间： | 5月7日 15:00-17:00 |
| 出场名医： |
李瑞满 妇产科 暨南大学附属第一医院 主任医师;现任妇产科主任、产科主任，教授、博士生导师。擅长在孕前咨询、高危产妇的监护及处理，妊娠合并内科疾病的治疗产前诊断，产科危急重病人的救治。现对妊娠分娩对产后盆底的影响及产后性功能障碍有一定的研究。 |
| 本期主题： |
经历了孕早期先兆流产，孕中期唐筛高危、孕晚期早产风险等各种孕期状况后，孕妇和家人最大的希望莫过于“生一个健康的宝宝”。那么，该怎么做才能生育一个健康宝宝？从孕前到孕期，应该要做好哪些准备？本期邀请暨南大学附属第一医院李瑞满主任为我们解答。 |
中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。在孕早期，孕妈妈活动量比较少，需要的能量会少一些，包括减少油脂的摄入，其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期，这是胎儿快速增长的阶段，在饮食摄入量上适当增加，并没有绝对禁忌。不管是哪个阶段的孕期，对于孕妈妈的食物构成比来说，一般建议以碳水化合物为主，包括蔬菜水果，占40%左右，其次是蛋白质和少量的脂肪，饮食保持均衡即可。
让胎儿健康成长，最重要的就是营养和胎教，但大多数的孕妇及其家人都非常重视营养，而忽略了胎教。孕育健康宝宝，从孕前3个月开始。要想生一个健康宝宝，从孕前就要做好各项准备，除了大家常说的戒烟戒酒好好休息，有些妈妈孕期生理反应大，经常难以进食，或是进食量很少。要想宝宝健康成长千万不要忽略孕期的营养。祝顺利！
你好，中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。在孕早期，孕妈妈活动量比较少，需要的能量会少一些，包括减少油脂的摄入，其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期，这是胎儿快速增长的阶段，在饮食摄入量上适当增加，并没有绝对禁忌。不管是哪个阶段的孕期，对于孕妈妈的食物构成比来说，一般建议以碳水化合物为主，包括蔬菜水果，占40%左右，其次是蛋白质和少量的脂肪，饮食保持均衡即可。
孕期保持心情愉悦并不简单。夫妻双方都要戒烟戒酒和停药三个月以上才怀孕叫好，有利于避免胎儿畸形。一般建议至少提前三个月就要调养身体。怀孕前三个月要规律地生活，要按时规律睡觉和吃饭，不良的生活规律率和习惯是会影响到宝宝，而宝宝一旦也养成不良的生活习惯，是很难矫正。要保持精神愉悦和心情舒畅，这是非常重要的方面，怀孕后由于体内雌激素变化，会影响内分泌的功能，内分泌发生改变会导致神经系统发生改变，这样的准妈妈会导致情绪变化非常快。
不管是哪个阶段的孕期，对于孕妈妈的食物构成比来说，一般建议以碳水化合物为主，包括蔬菜水果，占40%左右，其次是蛋白质和少量的脂肪，饮食保持均衡即可。中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。在孕早期，孕妈妈活动量比较少，需要的能量会少一些，包括减少油脂的摄入，其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期，这是胎儿快速增长的阶段，在饮食摄入量上适当增加，并没有绝对禁忌。
一般建议至少提前三个月就要调养身体。首先，怀孕前三个月要规律地生活，要按时规律睡觉和吃饭，不良的生活规律率和习惯是会影响到宝宝，而宝宝一旦也养成不良的生活习惯，是很难矫正；其次，要保持精神愉悦和心情舒畅，这是非常重要的方面，怀孕后由于体内雌激素变化，会影响内分泌的功能，内分泌发生改变会导致神经系统发生改变，这样的准妈妈会导致情绪变化非常快，因此孕期保持心情愉悦并不简单。第三，夫妻双方都要戒烟戒酒和停药三个月以上才怀孕叫好，有利于避免胎儿畸形。
你好，孕育健康宝宝，从孕前3个月开始。要想生一个健康宝宝，从孕前就要做好各项准备，除了大家常说的戒烟戒酒好好休息，有些妈妈孕期生理反应大，经常难以进食，或是进食量很少。要想宝宝健康成长，千万不要忽略孕期的营养。要想让胎儿健康成长，除了遗传因素之外，最重要的就是营养和胎教，但大多数的孕妇及其家人都非常重视营养，而忽略了胎教。
要想生一个健康宝宝，从孕前就要做好各项准备，除了大家常说的戒烟戒酒好好休息，有些妈妈孕期生理反应大，经常难以进食，或是进食量很少。要想宝宝健康成长，千万不要忽略孕期的营养。要想让胎儿健康成长，除了遗传因素之外，最重要的就是营养和胎教，但大多数的孕妇及其家人都非常重视营养，而忽略了胎教。孕育健康宝宝，从孕前3个月开始。
宝宝骨骼正在发育，需要大量的钙如果补充不足会营养宝宝的身材，钙是需要外界进行补充的。孕期可以服用钙片，可从16-18周开始吃，早期有症状的也可以提前吃，没有症状可以从16周开始吃。
其实宝宝在妈妈的体内无论是白天黑夜或者是阴天雨天都是可以感觉到。可以从5个月开始触摸他，与他进行对话，但要注意如果一抚摸肚子就硬就要停下来，不停容易引起规律性宫缩，引起早产。一般宝宝从5个月开始就有触觉，6个月开始有视觉。
你好，宝宝在妈妈的体内无论是白天黑夜或者是阴天雨天都是可以感觉到，宝宝从5个月开始就有触觉，6个月开始有视觉，可以从5个月开始触摸他，与他进行对话，但要注意如果一抚摸肚子就硬就要停下来，不停容易引起规律性宫缩，引起早产。
宝宝从5个月开始就有触觉，6个月开始有视觉，可以从5个月开始触摸他，与他进行对话，但要注意如果一抚摸肚子就硬就要停下来，不停容易引起规律性宫缩，引起早产。宝宝在妈妈的体内无论是白天黑夜或者是阴天雨天都是可以感觉到。
宝宝可以感觉到白天黑夜的，宝宝从5个月开始就有触觉，6个月开始有视觉，可以从5个月开始触摸他，与他进行对话，但要注意如果一抚摸肚子就硬就要停下来，不停容易引起规律性宫缩，引起早产。
你好，一般建议至少提前三个月就要调养身体。首先，怀孕前三个月要规律地生活，要按时规律睡觉和吃饭，不良的生活规律率和习惯是会影响到宝宝，而宝宝一旦也养成不良的生活习惯，是很难矫正；其次，要保持精神愉悦和心情舒畅，这是非常重要的方面，怀孕后由于体内雌激素变化，会影响内分泌的功能，内分泌发生改变会导致神经系统发生改变，这样的准妈妈会导致情绪变化非常快，因此孕期保持心情愉悦并不简单。第三，夫妻双方都要戒烟戒酒和停药三个月以上才怀孕叫好，有利于避免胎儿畸形。
你好，孕期可以服用钙片，可从16-18周开始吃，早期有症状的也可以提前吃，没有症状可以从16周开始吃，因为此时宝宝骨骼正在发育，需要大量的钙如果补充不足会营养宝宝的身材，钙是需要外界进行补充的。
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