坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。 产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 C 和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
宝宝吃什么不容易长痱子 夏季，小孩容易生痱子，家长不要着急。一方面要保持孩子皮肤清洁，浴后涂点痱子粉，另一方面可采用饮食疗法预防。 （1）冬瓜60克，加水煎汤饮用，每天一剂，连服7—8天。 （2）绿豆适量，鲜荷叶一张，加水煎服。 （3）韭菜根60克洗净煎水服。 （4）冬瓜、海带、绿豆适量共煎汤，加白糖少许，连服7—10天。 （5）马齿苋、丝瓜各20克,煎水服。 （6）乌梅5—6枚洗净，煎煮30分钟后，投入金银花6克同煎20分钟，取汁去渣加白糖，凉后饮用。
Niki 资深副主编 育儿频道 太平洋亲子网
母乳喂养的妈妈吃什么食物都是会影响奶水的质量的，因为妈妈所吃的东西是会溶解在乳汁当中，会影响乳汁的质量，所以妈妈们在哺乳期间一定要注意饮食，不要吃一些回奶的食物，一定要注意好奶水的质量。
思思may 怀孕频道 太平洋亲子网
哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，以避免过度消耗自己的身体，同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定，过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食，食材多样化。
赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所
不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果
Vivian 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
预防为主，首先注意保暖，尤其是夜间腹部保暖；第二，平衡膳食，营养丰富，不偏食，不暴饮暴食；第三，注意手和餐具卫生，防止病从口入，食品保证安全。如果患上了胃肠炎，要及时就医，饮食方面原则上要先让肠道休息，禁食或少量无渣流食，逐渐过渡半流及低脂饮食。小孩儿冷饮都要少吃，秋天凉爽，脾胃更容易受伤害，因此更要少吃冷饮。
王玉梅 营养科副主任 营养科 清华大学第一附属医院
给他喝美赞臣A+荷兰版奶粉啊，这个是所含的DHA对宝宝的沟通，社交等方面有很大的帮助，所以让宝宝沟通出色，便可以让宝宝每天喝美赞臣A+荷兰版奶粉。
这个建议多喝些红糖水哦。
想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。还可以喝点伊利欣活配方奶粉，对降低胆固醇也有帮助。还要多参加一些户外运动，如晨跑、太极拳等，这样才能从根本上降低胆固醇。
豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和叁酸甘油脂。还可以喝点伊利欣活配方奶粉，记住要避免摄入过多的动物内脏。动物内脏在高胆固醇食物中位列首位，100克的猪肝、猪腰中，胆固醇含量都在300毫克以上，每100克的猪脑胆固醇含量更在3000毫克以上。
大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。还可以喝点伊利欣活配方奶粉，对降低胆固醇也有帮助。
粤公网安备 44010602000158号