对于孕妇而言，不能因为担心营养过剩而导致进食营养不全面，因此，保证合理的饮食结构很重要。按照备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔的推荐，不同时期的营养摄入是有差别的。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
孕妇吃杏仁。杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
汤臣倍健健视佳含有的眼部所需营养十分丰富，创新运用三重精华护眼，丰富的维生素A、维生素E、花青素，叶黄素，让每粒含就含有7.5mg花青素、5mg的叶黄素酯会帮助缓解眼睛干涩和视线模糊。给中老年人用来缓解眼疾很放心，还能减少眼疾的发病率。
我给爸妈买的也是汤臣倍健健视佳，补充眼部营养是有必要的，富含的叶黄素是眼睛最重要的视觉营养素，叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，预防眼睛老化。
缓解眼部疲劳除了多休息、滴眼药水之外，还得多补充叶黄素，我自己就常备一瓶健视佳叶黄素，每天吃一粒，保护眼睛。
DHA对视觉发育起重要作用，视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、观察能力、空间知觉和知觉速度。美赞臣A+荷兰版奶粉含有DHA，每天3杯，补充足够DHA,宝宝精灵可爱
可以试试汤臣倍健健视佳叶黄素，我买给我妈吃的。我们经常看到中老年人的眼珠浑浊，这个时候就要开始注意是否是他们眼部的黄斑发生了变性。日常生活中合理的补充叶黄素有利于防止黄斑病变，还可以给眼部补充营养，建议大家都给家中老人买上一瓶，价格不贵吃的也安心。
动物肝脏、牛肉、蛋、鱼、贝类、乳类、谷类、豆类、硬果类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等含有较多的钙元素和微量元素硒、锌、铬，对眼睛有好处，可以多吃一些、
营养均衡就行，关键要心情好啊。
可以喝枸杞菊花茶。
孕妇怀孕期间，应该多吃胡萝卜、南瓜、新鲜绿叶蔬菜、猕猴桃、葡萄、樱桃、香蕉等蔬菜水果，这些食物对宝宝的眼睛发育都很重要。
远视眼可以多吃一些含钙质丰富的食物，对眼睛很好的。含钙质的食物一般有：乳汁类、豆类、虾米皮、苋菜、海带、花菜等。
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