西红柿：养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜，但是因为口感酸甜解渴，十分受欢迎，很多人也就当做水果吃了。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
孕妇吃杏仁。杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
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无花果： 无花果味道浓厚、甘甜，无花果中含有大量葡萄糖和果糖。无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。孕妈若是上火了就可以吃点无花果来去去火哦！对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等上火症状，可都是有缓解作用哦！
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【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
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只要是增加身体营养的食物都是可以的。
一般不太吃什么，只要不要用眼过度就好。多注意休息
维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等
从你的情况来看，你可以多吃这些来食物，这样就能使小孩的眼睛好啊。那么，现在就给个指导意见：1：油质鱼类孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。2：胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。3：注意补钙，胎儿不易近视钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。4：枸杞子，清肝明目的好食品特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。这些都是会对小孩的眼眼有好处的啊，你可以在怀孕的时候，多吃啊，这样你小孩就能会有一双好眼睛啦
多吃胡萝卜炖瘦肉。
白内障患者平时最好要多喝水，其次就是多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、丝瓜等，还要多吃水果，特别是柑橘、葡萄、杏。
跟吃什么关系不会特别大的吧，主要是你营养方面有问题了才会有关，对眼睛好的食物一般就有枸杞、猪肝、桂圆等，莲子、萝卜也可以的
妈妈在喂奶期间应该多吃紫菜、深海鱼类、胡萝卜、豆制品、枸杞水、菠菜、猪肝、梨子、杏子、香蕉等这些富含维生素和钙质的食物。母体多补充维生素和钙，维生素ABC可以预防宝宝的视觉下降，钙质可以促进宝宝的骨骼生长，那宝宝在吃母乳的时候可以吸取更多、更全面的营养。偶尔给宝宝喝点鱼肝油，作用很大哦。奶粉最好选择那些有DHA的，对大脑和眼睛都有很好作用。宝宝发育更加健全，身体也就更加健康。
多吃点含维生素ABC、钙质的食物，起到保护宝宝眼睛的作用。比如：菠菜、猪肝、枸杞子、牛奶、羊奶、豆制品、坚果类、深海鱼（特别是鱼眼部分）、肉类、葡萄、梨子、桔子、海带、紫菜、发菜等等，这些食物中富含的维生素ABC和钙质都是宝宝在成长过程中所需的营养成分，不止能对宝宝眼睛好，使宝宝眼睛更加明亮，还能让宝宝的身体更加健康，发育的更加健全。另外，DHA对宝宝也是有很大的好处哦，对宝宝的眼睛和大脑发育都很好。
最好妈妈要全面吸收营养啦，如果想宝宝的眼睛好的话，可以多吃高蛋白、高钙和维生素的食物，如：豆制类、新鲜的蔬菜和水果、海产类的，这些都是对眼睛有益的，宝宝就通过母乳就可以吸收的了。
菠菜对宝宝眼睛是最好的，平时可以用枸杞猪肝和菠菜一起煮菜给宝宝吃，清肝明目，是非常好的食物。也要多食用钙质食物，比如蛋黄，西红柿，豆制品，肉类、鱼类，纯牛奶等；胡萝卜素可以提高宝宝的视力的，可以给宝宝吃点胡萝卜的，是非常好的食物。如果宝宝还小的话，就给宝宝榨果汁喝。动物的肝脏也是很好的，能够促进视网膜发育以及大脑发育的。其实家长只要让宝宝正常的饮食，不挑食，多吃任何的水果蔬菜，对眼睛都是有好处的。
你想宝宝的眼睛好，你可以多煮些对眼睛好的食物给他。可以多煮这菜，方法是这样的：酱菇鲭鱼，原料：鲭鱼4块约100克，洋葱30克，金针菇30克，生香菇30克，鲜奶油1/4杯约50克，鲜奶1/4杯约50克，盐少许，黑胡椒粉少许。做法：1：将洋葱切丝、生香菇切片。2：将鲭鱼放入烤箱烤熟。3：另取一只锅，锅中放少许油，将洋葱炒香，再加生香菇及金针菇炒香，加少许盐和胡椒粉，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶，加些高汤一起煮，最后加少量淀粉勾芡。4：将煮好的调料浇在鱼块上即可。功效：孕期多吃含DHA丰富的鲭鱼，能促进胎宝贝的脑发育和眼睛发育，分娩后多吃它还能制造含DHA丰富的乳汁呢!胡萝卜炒鸡蛋，原料：胡萝卜100克，鸡蛋100克，姜5克，大葱10克，盐、白砂糖、胡椒粉各少许。做法：1：将鸡蛋打散，调入味料，拌匀成蛋浆。2：将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。3：将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。4：炒锅下油，爆香姜、葱，放入胡萝卜丝翻炒，加入蛋浆，快速炒熟即可。功效：胡萝卜和鸡蛋一同炒，能使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，尤其适宜孕妈咪和胎宝贝对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种
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