由于产后的钙需求量很大，除了产妇自身需要外还要喂奶，长期不运动容易导致钙丢失，所以产后应多喝水、多到户外活动、多晒太阳，有助体内“制造”出促进钙吸收的维生素D，预防骨量丢失。如果产妇因身体条件不允许下床，也建议在床上进行足背屈伸运动，建议每天做200下，可分次做，加强下肢静脉循环。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
产妇产后的钙需求量很大，除了产妇自身需要外还要喂奶，长期不运动容易导致钙丢失，所以产后应多喝水、多到户外活动、多晒太阳，有助体内“制造”出促进钙吸收的维生素D，预防骨量丢失。如果产妇因身体条件不允许下床，也建议在床上进行足背屈伸运动，建议每天做200下，可分次做，加强下肢静脉循环。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
很多产妇产后在家里不出门，一个是对情绪有影响，另一个是接受不到阳光，月子长期里躺在床上，容易造成缺钙和腰肩劳损，很多月子病往往就是坐月子不科学造成的病。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
除了产妇自身需要外还要喂奶，长期不运动容易导致钙丢失，所以产后应多喝水、多到户外活动、多晒太阳，有助体内“制造”出促进钙吸收的维生素D，预防骨量丢失。如果产妇因身体条件不允许下床，也建议在床上进行足背屈伸运动，建议每天做200下，可分次做，加强下肢静脉循环。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
不管顺产还是剖腹产，产妇要学会和婴儿同步休息，保证睡眠。睡眠是非常重要的，涉及到身体的恢复还有乳汁的分泌。睡眠不好会影响到情绪和胃口，这些都可以影响到乳汁分泌和产妇身体的恢复。
徐玉苑 爱婴区护士长 妇产科 暨南大学附属第一医院
“坐月子”是民间对妇女生产后度过产后恢复期特定生活方式的一种俗称。从现代医学角度讲， “月子”实际上是指的妇女生产后的产褥期，即从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，现代妇产科学规定为产后六周；“坐月子”可以理解为以不同于平常的特别生活方式度过产褥期，以追求最大健康效益。但是关于坐月子，到现在仍有很多误区，比如在月子里不能洗澡，月子里不能下床等等，而饮食上的误区更是不少。
曾青山 主治医师 临床营养科 广州医科大学附属第三医院
关于坐月子，到现在仍有很多误区，比如在月子里不能洗澡，月子里不能下床等等，而饮食上的误区更是不少。
曾青山 主治医师 临床营养科 广州医科大学附属第三医院
狐臭坐月子怎么办?腋窝的狐臭味青春期的时候有的，这一年间用了太多的小妙招，仍然却没什么用，后来被人种草了优洁咖，用完之后，腋窝的狐臭味淡了好多，再也不怕别人嫌弃的眼神了！说真的，不要怕花钱
坐月子得狐臭怎么办才好?腋窝的汗酸味初中时得的，早先用了很多方法，仍然一直没有改善好，后来在小红书上种草了优洁咖，也就用了两三个月，腋窝的汗酸味淡化的很明显，真是太让人开心了！现在真的是深有体会，一定要相信自己
腋下有股难闻的味道怎么办?腋下的汗酸味青春期的时候出现的，今年早些时候我也尝试过很多方法，没想到没有什么用，后来用了一款优洁咖净爽组合，到目前为止，腋下的汗酸味没有了，终于可以摆脱心理的负担了！不得不说，想去除汗酸味，还得选对方法
以我这个过来人的看法是，有条件还是去月子中心吧。请月嫂...真的一言难尽，反正我中间请了两个月嫂，都没待满一周就辞掉了。最后，还是去的庆颐国际月子会所。
建议准备个3-5万，像庆颐月子中心那种档次的都可以住了.
建议你了解一下仕馨月子会所，11年月子行业品牌，专注于提供母婴月子护理的月子中心，非常的专业。凭借着专业优质的服务，成为了众多消费者坐月子首选的地方，获得了大众的一致好评。
仕馨月子会所是大型品牌连锁月子中心，正规物隐形收费，可以放心选择。仕馨月子会所的护理团队就很专业，是以国内知名医院专家，三甲医院护士长，正规医护学院专业护士、国家高级营养师等组成康护团队，并将母婴医科知识理念、中医调理理念与传统月子文化相结合。
老母鸡汤 红枣银耳汤 猪蹄 以及一些与此相关的书籍让她安心度过去
尽量别用。
产妇容易着凉呀，而且孩子也容易着凉。而且开空调的时候，房间是封闭的，不通风的环境下细菌容易滋生。同时，开空调的时候，一定要注意关节部位的保暖，穿着长袖长裤，不然的话，容易落下关节酸痛的毛病。
可以，只是开空调的时候，妈妈和宝宝的衣服也要加厚，千万别冻着，同时，空调不能开太凉，一般在28度左右就行了。室内还应开加湿器，因为湿度也很重要。不要一直呆在空调房里，早晚一定要给房间通风。