产后第四阶段是指产后24-42天，饮食目的是理气补血、健体修身、美容养颜。饮食注意事项包括： （1）进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力。 （2）修身健体、通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。 （3）同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。
曾青山 主治医师 临床营养科 广州医科大学附属第三医院
“坐月子”是民间对妇女生产后度过产后恢复期特定生活方式的一种俗称。从现代医学角度讲， “月子”实际上是指的妇女生产后的产褥期，即从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，现代妇产科学规定为产后六周；“坐月子”可以理解为以不同于平常的特别生活方式度过产褥期，以追求最大健康效益。
曾青山 主治医师 临床营养科 广州医科大学附属第三医院
常见的产后饮食误区有：大量吃鸡蛋，大量吃肉类，急于进补，摄入含大量油脂的浓汤，吃大量的红糖，不吃蔬菜、水果，口味太重。
曾青山 主治医师 临床营养科 广州医科大学附属第三医院
产后哺乳期其实应当食物多样但不过量，要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，补充营养。产后营养总原则应遵循以下三个原则： （1）数量充足：一日4-5餐。 （2）品种多样化、营养齐全、少食多餐，增加各种营养素的摄入量：尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入，足够的汤水，适量摄入肉类食物。 （3）饮食上热量要充足，蛋白质要占到饮食的14-15%，脂肪约占20-30%，碳水化合物占50-55%，粗杂粮占1/3，减少精制糖的摄入。
曾青山 主治医师 临床营养科 广州医科大学附属第三医院
由于在怀孕期间激素水平发生一些改变，口腔内膜容易充血，且矿物质的缺乏让牙齿容易松动，有些妈妈在饮食上还可能较为上火，如果产后再加上口腔清洁不是很到位的话，就易出现牙齿松动、口腔溃疡、烂牙、牙龈发炎等口腔问题。所以，产后妈妈的口腔清洁是很重要的。一般在产后一两天，由于刷牙不方便，新妈妈可以用自己的手指缠好一块清洁纱布用盐水对口腔的黏膜进行清洁，每餐餐后及时用温盐水进行漱口，以防细菌滋生。
赖晓岚 主任医师 产科 广州市红十字会医院
你好，在剖腹产后刚开始时应选择流质食物食用，此时要禁止食用蛋类及牛奶等腹胀的食物。为了避免疤痕颜色会加深，产妇也不能吃一些深色素的食物。渐渐的也可吃一些鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质等食物,可以帮助产妇组织修复。之后可逐渐恢复饮食,并加强营养。
一般来说，如果是在冬天做月子的话，建议要注意不要吹风，要吃些清淡的食物，要多吃些蔬菜，不能吃生冷食物。顺产40天，剖腹产2个月不要同房。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。
其实孕妇产后坐月子需要注意的有以下：1、日常起居：首先要改变传统不利的观点，月子不能刷牙洗头洗澡这是不科学的，这时应要更应注意个人卫生。一般在产后一星期后就可以洗澡洗头，牙刷要选择软毛的，要用温水，不能盆浴，千万不能着凉。2、睡眠休息：生产过后产妇身体虚弱，应保证充足的睡眠，并且需要保证睡眠的质量，还就是注意室内通风，要保持空气清新的居住空间，但注意不能使大人和小孩着凉。3、营养饮食：饮食是月子期间的注意重点。多吃一些有营养、容易消化的食物，多喝一些汤是有助于乳汁分泌的，这样就能促进宝宝的健康发育。尽量做到营养均衡，要多吃些蔬菜和水果。这些都是你在月子里需要多注意的，另外你有时间也需要带小孩去晒太阳，多给水他喝。
一般来说，在月子期间最好不要洗澡洗头，如果实在是想洗也要将窗户门密封关好，用温水擦洗，不能直接泡浴。产妇洗澡时一定要选择淋浴，不且盆浴，洗头最好在产后2周后，注意水温不要过凉，最好在37℃左右。用温和的洗发液。
月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，多是因为受寒了，在月子里没有治愈而留下的病症。
您好。理论上来讲，做月子的妈妈是能用护肤品的，有一些植物性的护肤品也适合哺乳期的妈妈使用。只要产品合格，那么对产妇和新生儿都是没害处的。但是现在产品市场混乱，不能保证绝对安全。大多数的护肤品中含有很多有害物质，这些物质可能不会对哺乳期妈妈产生太大的影响，但是小儿的皮肤细嫩、血管丰富能经皮肤吸收多种物质，这些有害物质会在妈妈接触宝宝时被宝宝吸收，从而对宝宝的健康造成影响。选择母乳喂养的妈妈，建议还是过了哺乳期再使用，孩子断奶之后就不用担心了。
您好，最好不要。一般在此期间是禁止同房的。
夏季坐月子严格意义上是不能碰冷水的哦！这样很容易落下月子病，后果可大可小的，宝妈如果一定要用凉水就把热水烧开了待温度降低一点之后使用吧，自来水管里流出的冷水还是等满30天以后再碰吧！祝宝妈和宝宝都健健康康的哦！
坐月子是可以喝白开水的。生产后，产妇身体比较虚弱的，而且胃口也不佳，且会大量出汗的，还增加了哺乳的任务，身体对水分的需求也随着增加，所以更应该多补充一些水份。喝水也助于新陈代谢，帮助产妇排除体内的废物。坐月子喝水需注意：不管是不是大量流汗后，只要是喝水时，都要小口小口地喝，一次喝大量水，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各处，而且喝水太快，容易引起胀气。另外也需注意，产妇不宜喝冰冷的水。
你可以去月子中心的，
你好，根据你的描述，坐月子期间如果不好好休息的话是很容易落下病根的，一般来说月子期间是不建议太长时间抱小孩的，腰部的疼痛也是属于多发的情况，建议不要提重物，注意保护腰部。
产后室内温度控制在20℃-25℃为宜，冬季坐月子切忌接触冷水，冬天产后宜在一周左右洗澡，预防坐月子母乳喂养冷到肩关节，坐月子切忌盲目闭门闭窗，可开窗通风，坐月子洗澡不适宜盆浴，最好淋浴，坐月子可刷牙，但应用温水，坐月子期间最好不要睡软床，坐月子期间避免提重物.坐月子护肤不能用美白产品