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mb46204769 2021-10-20 16:42:56
关于褪黑素可以改善睡眠质量吗
被采纳回答
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mb48803207 2021-10-21 15:36:17 向我提问
褪黑素是可以改善睡眠质量的，根据研究结果显示，补充适量的褪黑素能改善那些由于自身褪黑素分泌量不足人群的睡眠质量。对因褪黑素分泌减少导致的失眠有非常明显的效果。所以食用褪黑素对改善睡眠质量是有作用的，这并不是智商税，有需求的小伙伴不妨看看汤臣倍健褪黑素，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，足量的褪黑素，可以有效帮助我们改善睡眠质量，我自己一直在吃，效果还是可以的。
