女性备孕注意事项是什么，怎么备孕效果好？_快问

子林521 2015-09-11 14:03:32

女性备孕注意事项是什么，怎么备孕效果好？

: Dear明明 2015-09-11 14:48:47 向我提问

女士可以每天补充适量的叶酸，平时吃一些易于消化、吸收的食物，饮食尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。还要放松心情。

备孕注意事项备孕吃什么女性备孕期间注意事项有哪些
: 凡儿妈妈 2015-09-11 14:12:12 向我提问

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。